圆生菜最佳吃法
作者:我还有半个岛屿
生菜是我在减脂期间最喜欢的一款蔬菜,因为生菜富含大量的维生素,还有膳食纤维,能量密度低,脂肪也低,所以生菜是公认的减脂期间最合适的蔬菜,而且生菜的口感很好,做法也很多,无论怎么做?都能够有一定的减脂效果,而且多种做法做出来的生菜,吃起来的口感都很不错,是一款减脂期间必备的美食制造蔬菜。
减脂期间,生菜的第一种吃法之生吃。生吃蔬菜是很普遍的,例如汉堡里面就会夹生菜,它可以增加口感,生菜吃起来是脆甜的,只要洗干净,把农药残留物清洗干净,生吃生菜,虽然口感比较单一,但是很清脆,减脂期间肚子饿的时候我还是会拿生菜生吃的,当然如果觉得口感不好的话,可以加点黄豆酱搅拌,来提升口感。
减脂期间,生菜的第二种做法之生烫。家里吃火锅的时候,我的嘴也是控制不住,但是又害怕吃高热量的食物,我就会把生菜放进锅里烫熟,再用开水把带来的油烫掉,吃进嘴里很有味道,还有一股火锅的香味,热量也不高。
减脂期间,生菜的第三种吃法之凉拌。个人最喜欢沙拉酱,番茄酱,酸酸的,我不喜欢沙拉酱,味道比较好,每次凉拌的时候,我都会把胡萝卜生菜,洋葱跟沙拉酱搅拌一起吃,既能达到饱腹的效果,又低热量,又很美味。生菜的做法里,我最喜欢这一种。
生菜是减脂期间很适合的一款蔬菜,它的做法也很多,能量很低,各种做法换着吃,于我而言百吃不腻,还能够促进肠胃的蠕动,是减脂期间不可多得的一款好物。
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