实心球动作讲解图

禄乔径2699怎样投实心球才投得远? -
鱼宽霄19790717504 ______ 一、站姿1)热身之后就要做扔球的准备了,首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右.2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后...

禄乔径2699如何抛掷实心球 -
鱼宽霄19790717504 ______ 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...

禄乔径2699怎样掷实心球最远? -
鱼宽霄19790717504 ______ 说再多都是徒劳``实践最重要>.首先 如果你的臂力够大...就跟有优势``如果不够``那也没关系... 姿势很重要...不需要规定死举过头顶多少角度..只要自己感觉哪个位置好发力...手臂要绷紧..双脚前后分开``也是调整到自己觉得合适的位置... 摆好姿势后...

禄乔径2699实心球怎样投??详细点描述 -
鱼宽霄19790717504 ______ 实心球的发力顺序是自下而上的.这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了.即身体素质是基础,投掷技术是关键,重点是最后用力.投掷的角度一般在38°—42°左右.也就是说,在加强投掷技术的模仿练习的同时,也要加强身...

禄乔径2699怎么扔实心球啊!?!?! -
鱼宽霄19790717504 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

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鱼宽霄19790717504 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,...

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鱼宽霄19790717504 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...

禄乔径2699投掷实心球的技术要领与训练方法 -
鱼宽霄19790717504 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...

禄乔径2699如何掷实心球? -
鱼宽霄19790717504 ______ 1.作用与特点 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用. 实心球重量较轻(2千克),容易自己制作.如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用.选择填...

禄乔径2699怎样扔好实心球? -
鱼宽霄19790717504 ______ 实心球扔不远大多数都是由于腰部的力量没有用上,爆发力不足,或是姿势不正确.希望你多练习,掌握实心球的技巧,下面给你一些实心球的练习技巧. 一、原地双手头上前抛实心球动作要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法...