小学生急行跳远教学视频

麻童德4749什么是跳远?
宣融施18793433808 ______ 跳远也称“急行跳远”.田径运动项目之一.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.现有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿势.其成绩为从起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身体任何部分落地的最近点的距离.

麻童德4749走步式跳远详细教程. -
宣融施18793433808 ______ http://www.56.com/u54/v_MjYwNTI4ODM.html 有解说 又及 http://baike.baidu.com/view/1112507.htm

麻童德4749300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
宣融施18793433808 ______ 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

麻童德4749如何在一周内提高急行跳远成绩 -
宣融施18793433808 ______ 急行跳远最重要一环在你冲刺过程中到最后一步踏板要有力度而且要有尽力上纵的...

麻童德4749如何练习跳远? -
宣融施18793433808 ______ 立定跳远还是急行跳远,讲清楚.====================================== 首先要掌握技术要领,这是非常关键的,立定跳远的技术要领:1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手...

麻童德4749急行跳远练习 -
宣融施18793433808 ______ 跳的时候技巧:起跳时身体前倾,重心在前,有点像要趴倒的感觉,刚跳起来腿迅速向前跟进,落地后整个人向前趴一个月的时间也可以每天练习一下,涨不了多少肌肉,但是一个月的时间能让你的腿部肌肉更紧,...

麻童德4749怎么沙坑跳远求急行跳远的技巧我今年13小学只有立定跳远没有急行跳
宣融施18793433808 ______ 在你基本素质很好的情况下,主要技巧是踏板速度,起跳高度,40度 理论45度. 如拿一个皮管浇花,90度会淋你头上.45度浇的最远,0度最近,同样的道理.45度最远,但需要强大的爆发力.不知是蹲踞式还是挺身式.合不拢关系不.你只有13岁,神经系统发育还不健全,随着年龄的增长,慢慢会好,但你一定记住落地前尽量把小腿向前伸,会增加5到8厘米的远度.强调,速度,高度,伸小腿.

麻童德4749小学生急行跳远助跑几步最佳 -
宣融施18793433808 ______ 20几步就可以,前天刚比的赛,还可以,只是一定要腾空,不要紧张

麻童德4749谁知道挺身式跳远的窍门我是初学者 -
宣融施18793433808 ______ 楼上什么主意!懂不懂田径阿,绑沙袋做急行跳远技术练习?还每天跳100次?误人子弟知道吗?挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后,摆动腿要积极下摆,与踏跳腿形成弓状,做这个动作的前提是踏跳一定要充分,否则腾空步会做的不到位,形成不了空中展体的动作.

麻童德4749啊啊啊!!!马上就要开运动会了、老师安排我跳远.可是我不会跳.怎么才能再最短的时间内跳的最远?? -
宣融施18793433808 ______ 咱两同病相怜啊,我们后天就比赛了,我也是跳远,下面方法是我找到的,我是助跑跳远.你试一下吧,我觉得还不错,我们班同学都这么跳得.记住这和体重没关系,别自卑嘛 助跑跳远,最主要的是看你的腾空动作和你的身体素质,你要想跳得远就应该多练练腹部肌肉和腿部的肌肉,,这样使你的身体素质比较好..切跳的成绩也会好! 在腾空后应该迅速收起,在要落地时迅速向前登,.收肩!