怎么能把实心球扔的更远

赫房傅1354怎么才能把实心球扔得更远 -
甫解郑18015953646 ______ 动作要领: 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持...

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甫解郑18015953646 ______ 一、热身工作 由于扔实心球是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身.1.脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节.2.腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运...

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甫解郑18015953646 ______ 多点锻炼.双手握紧实心球,双脚站稳,右脚往后一站,迅速一登,形成一个抛物线就行了,就丢的远了!

赫房傅1354怎么让实心球扔的远啊
甫解郑18015953646 ______ 注意事项:扔实心球时,发力顺序由下至上,由腿到腰依次发力,那样才能使全身的力传到球上.球出手时,要注意手臂不要弯,那要球会向下砸去,损失了球出手的角度.

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甫解郑18015953646 ______ 肩关节和脊柱的柔韧性练习要加强,腰腹力量要好.上肢和下肢的力量不能忽略.多做“背桥”和立定跳远等等的练习,循序渐进,逐渐增加强度和练习的难度,扔实心球的成绩会越来越好.

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甫解郑18015953646 ______ 将水平的初速度加快,角度向上45°

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甫解郑18015953646 ______ 提高上肢力量,还要注意提高腰腹力量,过有上肢力量,腰腹不发力也投不远.

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甫解郑18015953646 ______ 实心球和铅球差不多 参考一下吧. 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲...

赫房傅1354实心球要怎么扔才更远?
甫解郑18015953646 ______ 在课余的时候多做一些臂力练习,如:引体向上、俯卧撑之类的.更主要的就是动作的规范性和连贯性. 在掷实心球的过程,有一个最后的爆发力,在出手的一瞬间要利用全身(腿部,腰部)的力量,如果单靠臂力,那只是使蛮劲,也起不了多大的作用. 课余好好想想老师讲的每一个动作要领,徒手体会一下出手那瞬间的感觉.

赫房傅1354怎样投实心球才投得远? -
甫解郑18015953646 ______ 一、站姿1)热身之后就要做扔球的准备了,首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右.2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后...