跳远视频教学视频教程

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容苗俭17186428758 ______ 1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高.同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础.2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组.每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的...

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容苗俭17186428758 ______ 练习这个你需要先有技术的,要掌握正确的动作,另外还需要增加力量,可以考虑练习蛙跳. 我给你介绍个立定跳远的教学视频: 立定跳远教学视频: http://v.youku.com/v_show/id_XMjE0NTk1MDI0.html

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容苗俭17186428758 ______ 百度竞价是一种付费推广方式,网上有很多相关的教程,竞价新手可以通过查阅教程快速入门.

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容苗俭17186428758 ______ 1.站姿:脚不能外八,不然发力不够充分.2.调整腿弯曲幅度.3.重心稍微前倾.4.腰.5.摆臂等等.我以前在济南揽胜体育,觉得他们教的挺好!鞋吧,最好应该是 lapvic,他家是专门做立定跳远鞋的,鞋底采用前后防滑齿轮,摩擦力很大,鞋还特别跟脚,便于发力,必须给个赞!

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容苗俭17186428758 ______[答案] 蹲距式跳远的技术过程概括为:助跑,踏跳,腾空,落地. 助跑:起速快,平稳,步幅固定,保证在踏跳时速度为最快. 踏跳:踏跳快速,有力,积极,摆动腿积极前摆. 腾空:蹬离空中后,起跳腿跟随上前,与摆动腿一起屈腿落地.空中呈蹲距状. 落地...

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容苗俭17186428758 ______ LZ你好 旋转跳谔、 你去看酒的视频吧 会有详细解说的. 然后就是侧跳,左w+a+跳蹲一起按 右w+d+跳蹲一起按 大概离目标倾斜四十五度左右啦 你试试吧.

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