扔实心球扔不远怎么办

湛孟念2774我实心球爆发力不好,掷不远,有什么办法可以迅速提高.我快中考了,谢谢各位 -
郝凝股18734372573 ______ 试试吊单杠,快速增加臂力(但很辛苦),或者是俯卧撑 再一个--仰卧起坐,,每天坚持练 你去看看那些高手怎么丢的,很有参考价值的 试着抛出一个45°的抛物线弧度,,,弯弓形--------实心球最重要的是腰和手臂的配合与爆发力,我以前要...

湛孟念2774实心球,怎么也扔不远 -
郝凝股18734372573 ______ 01 扔实心球最关键的还是手臂要有力,如果手臂没力,扔球的姿势再正确也是没有用的(要想扔好实心球首要要锻炼手臂,让手臂有力).02 在手臂有力的前提下,扔球姿势就是决定扔球远近的关键了.首先双脚分开站立,两脚之间的距离与肩同宽.03 接着用双手将球托住,然后举过头顶,就像弓一样的往后拉,用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去.扔出去后一定要稳住,不要踩线.End 特别提示 扔球之前一定要做好热身动作,以防拉伤肌肉.

湛孟念2774怎么让实心球扔的远啊
郝凝股18734372573 ______ 注意事项:扔实心球时,发力顺序由下至上,由腿到腰依次发力,那样才能使全身的力传到球上.球出手时,要注意手臂不要弯,那要球会向下砸去,损失了球出手的角度.

湛孟念2774我投实心球总是投不远,怎么办? -
郝凝股18734372573 ______ 锻炼啊怎么办.你训练了就能扔的远拉.俯卧撑很仰卧起坐多做,锻炼你的手臂和腰腹力量、每个做6组,每组15到25不等看你自己情况定.只有你这2个运动坚持锻炼个1个来月你扔实心球的成绩就会出现质的缉浮光簧叱毫癸桐含昆增长, 希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦、

湛孟念2774掷实心球怎么才能掷远 -
郝凝股18734372573 ______ (一)掌握正确的实心球投掷技术 投掷实心球练习时,能否掌握正确的技术动作,是实心球能否被投掷得远的关键. 1.出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.首先,造成出手...

湛孟念2774扔实心球有什么技巧啊?我们要求扔12m,我最多仍10m左右,还有一个月就中考,有什么办法仍的远一点? -
郝凝股18734372573 ______ 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔

湛孟念2774我扔实心球的时候扔得很高但不远,我要怎样扔才扔得远啊? -
郝凝股18734372573 ______ 越高越不远,这就是抛物线原理,要与肩齐平的扔出去

湛孟念2774我实心球扔不远 怎么练 -
郝凝股18734372573 ______ 这靠的就是个爆发力了,还有技巧上就是尽量将出手角度定在30度左右. 做俯卧撑不是做耐力的那种,要做就是放去,猛然推起,这样练一段时间你的爆发力就会有很大程度的提高 还可以推杠铃,旨在提高爆发力

湛孟念2774怎样把实心球扔的更远
郝凝股18734372573 ______ 一、热身工作 由于扔实心球是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身.1.脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节.2.腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运...