排球手势图解+垫球

诸强初3433软式排球垫球技术动作要领有哪些? -
章追竿18416483069 ______ 垫球要领: 1、脚步一前一后自然站立,放松身体; 2、手臂夹紧,使小臂尽量绷直,用手腕上部十公分处击球,切忌手部击球; 3、击球时要用手臂将球送出去 4、垫球时要判断来球方向,主动迎球,但不可大力,尤其是防守扣球时要求有缓冲卸力.

诸强初3433排球的正面垫球的动作方法如何操作?
章追竿18416483069 ______ 正面对正来球,两脚开 立、稍宽于肩,一脚在前,两脚跟稍提起,前脚掌 着地,两膝弯曲微内收,重心稍前倾,两臂自然弯 曲置于腹前.当球接近腹前一臂远,两手重叠,掌 根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前.手臂伸直,手腕下压插到球下,用手腕上10厘米左右处 的小臂部位触球的后下方,同时用蹬地、跟 腰、抬臂的协调力量平稳将球垫出.

诸强初3433排球垫球的动作要领 - ------, - --------, - -----------
章追竿18416483069 ______ _发球是排球运动中一项重要的基本技术.它是比赛的开始,也是重要的进攻手段.有威力、攻击性强的发球,不但可以直接得分,起着先发制人的作用,而且还可以...

诸强初3433谁知道打排球的规则和垫球扣球等的标准姿势啊 -
章追竿18416483069 ______ 【排球知识和规则】 比赛场地长18米、宽9米,由中线将球场分为两个相等的场区,中线设置长9.50米、宽1米的球网.男子网高2.43米,女于网高2.24米.球由皮革制成外壳,内装用橡皮或类似物质制成的球胆,重260~280克.1912年规定双...

诸强初3433排球的鱼跃垫球动作方法如何操作?
章追竿18416483069 ______ 在上体前倾,重心较低的 防守准备姿势基础上,以前脚用力蹬地,或向前作 一至两步助跑后蹬地,使身体向来球方向腾空跃出. 在空中接近球时,以单手或双手前伸插入球下,用 虎口或手背将球击起.在空中应注意保持身体的平 衡.击球后,双手应先着地支撑,两肘缓慢弯屈,抬 头,挺胸,展腹,两腿自然弯屈,使身体成反弓形. 以手、胸、腹、大腿依次着地.如果向前冲 力大时,可在两手着地经支撑后,立即做向后推撑 的动作,使胸、腹部着地后,贴着地面,顺势向前滑行.在鱼跃垫球的落地过程中,两手支撑的位置要 适当,支撑点应在身体下降的方向线上,太前或太 后都容易受伤.

诸强初3433沙滩排球正面双手垫球是怎样的?
章追竿18416483069 ______ 正面双手垫球包括垫轻球、垫中等力量球和垫重球 等.(一)垫轻球垫轻球常在来球速较慢、力量小时使用,动作方法是:(1)垫球适当用力,靠手臂上抬的力量来垫击...

诸强初3433怎样学好垫排球 -
章追竿18416483069 ______ 垫球是排球基本技术之一.是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础.垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件.有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、...

诸强初3433软式排球双手垫球互靠式动作方法有哪些呢?
章追竿18416483069 ______ 互靠式的动作方法是:(1)两手腕紧靠,两臂自然放松;(2)小臂外旋紧靠,手腕下压.

诸强初3433排球正面双手垫球教学中4人同时垫球的方法
章追竿18416483069 ______ 一、讲解 教师讲述正面双手垫球的动作方法和完整的技术动作要领:击球前的准备姿势、手臂动作、击球点、击球时的身体协调用力和手臂用力的协调方法. 1.准备姿势...

诸强初3433求2013年福州体育中考排球垫球标准姿势 -
章追竿18416483069 ______ 1、正面双手垫球 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面.击球点在腹前约一臂距离...