新手在家健身增肌计划

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新手在家健身增肌计划

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-05

作者：甄小糖

减脂期间，经常觉得淡口，想吃又怕胖，这几款零食别错过哦。作为成功减脂20斤的过来人，真心想说，减脂并不是不吃不喝，而是健康的吃，偶尔对自己奖赏，反而更容易坚持。

小糖会推荐吃过的Keep家的多款低卡0脂肪0蔗糖零食，对你看得没错，就是健身APP Keep他们家的，听着就让人放心，为广大减脂增肌人士设计，很专业哦。

1、Keep 无糖VC软糖

你有没有这个经历呢，饭前吃了些糖，胃口就变小了。不同的是，你平常吃的是高糖的糖，这款低脂糖，多维度满足你的要求：

口淡无趣，胶原蛋白搭配VC，一颗让瞬间你幸福满满。

富含膳食纤维、多种维生素、矿物质、欧米伽3脂肪酸，缓解对高脂高糖食物的渴望，减脂更轻松。

2、Keep 高蛋白威化棒

减脂的最重要的原则之一，多吃低卡饱腹感强的食物，粗粮、精粮的比如至少要提高1:1（最好是没精粮）。

那通常减脂人士最难熬的时光是什么时候呢？是下午四五点到睡前那段那段时光。

因为上了一天班了、不管是体力还是意志力都下降了，体内血糖也降低了。因为今天完成的工作不错，下班了想要好好奖赏自己，第一反应肯定是胡吃海塞惬意人生。

减脂不是对自己的一味苛刻，适当的奖赏也是必须的，那么这块低卡、高钙、高蛋白、0蔗糖、饱腹感强的威化棒会很适合你！

还有青柠口味的选择：

3、Keep 零卡吸吸果冻

秋冬容易干燥，除了多喝水、多喝汤，在办公室的你，还可来袋吸吸果冻，做水水的人儿！

0糖0卡0能量，健康的魔芋粉制作，饱腹感极强，荔枝、乳酸菌、蜜桃葡萄4种口味，心情飞扬！

4、Keep 小腰益生菌冲饮固体饮料

相比偶尔吃冷冷的吸吸果冻，我更喜欢暖暖的饮料，益生菌饮料清畅小蛮腰，烦恼靠边站。

每条固体饮料里含150益生菌搭配益生元，强强联合，助力小蛮腰早日闪现，有傻傻分不清益生菌和益生元的宝宝吗？看下面的介绍。

进口菌株，老少皆宜，不是只有减脂的时候可以喝哦，这下就不怕孩子馋我的零食了，可以一起分享！

喜欢咖啡奶茶朋友可以选这个：

5、Keep 低脂慢烤鸡胸肉

前面介绍的都是甜味的，下面介绍一些咸味的，这款低脂慢烤也是不错的选择。

鸡胸肉永远是减脂人士的手选产品，比起其他柴柴的口感，这个慢烤的鸡胸肉颠覆了传统的做法，更加紧实有嚼劲。

小袋包装，携带方便，小饿小馋随时来一袋，理智回归，避免饥饿放大暴饮暴食，其实它就可以当做正餐啦。

还可选择鸡胸肉肠，换个口味：

6、Keep 即食鹰嘴豆

这款传说中的火出圈的小零嘴，选用营养价值超高的鹰嘴豆，不仅低脂，更多咀嚼增加了饱腹感，如板栗般香醇软糯，即可单吃，又可加入正餐，食用方式多样。

独立小袋，适量控制，也不担心放太久变质，像我平常多吃，其实也不是因为真的饿了，而是嘴馋想嚼点什么，所以这块零食特别适合我，增加咀嚼的时间，更容易有饱腹感。

7、Keep 嗨吃餐前片

减脂期间总会遇到各种同事、好友聚会，不去不合适，去了忍不住，那么可以试试这个餐前片。

这个厉害了，拥有3个超级专利：白芸豆phqse2，白芸豆膳食纤维，银耳多糖。

一盒含10包日常片，4包大餐片，餐前来一包，大餐不烦恼，赶快了解吧。

8、Keep 即食低脂牛肉

牛肉也适合减脂期间吃，就是略贵，但是相比反弹，那都不是事，偶尔存点货奖赏自己啦！

小糖推荐的这8类，并不是一直吃，偶尔多囤一点，有计划的奖励自己，想要减脂不反弹，要拉长作战时间、耗死脂肪，养成良好的饮食习惯才是重点哟！

我是@甄小糖，分享好物、省钱赚钱攻略，关注我，一起探索生活的温度，寻找属于自己的小众精彩。

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（编辑：自媒体）