正确助跑跳远姿势视频教程

成冉侵1673如何提高跳远快速助跑的能力 -
姚定贵19565871397 ______ 助跑跳远(应叫急性跳远)动作要领: 1,助跑:由慢到快,助跑距离要基本固定,步子数量要基本固定. 2,踏跳:要踏准,要果断,不能倒小步.如果塔跳不准,调整助跑的距离. 3,腾空:要向前上方跳起,踏跳腿积极向摆动腿并拢,在空中形成蹲踞姿势.(蹲踞式) 4,落地:落地的一刹那,两腿前身伸,重心尽量前移,两臂前伸.

成冉侵1673助跑跳远用那只脚起跳比较好 -
姚定贵19565871397 ______ 助跑式跳远,主要是看你那支脚登地最有力就用那支脚,助跑中的速度,由慢到快,在跑的过程中脚要扒地,那样最有力!

成冉侵1673怎样助跑跳远会更远?
姚定贵19565871397 ______ 第一步:蛙跳每天进行50MX2的蛙跳练习蛙跳的要领是深蹲要低,保持重心向前略微倾斜,用足脚尖的力气,脚跟尽量不着地,跳的时候不可以把双腿伸直,要用脚尖的力气尽量跳远些.(要做好心理准备,蛙跳很辛苦的……)第二步跳绳数量...

成冉侵16735米助跑跳远怎么跳才能跳的最远?
姚定贵19565871397 ______ 助跑跳远,最主要的是看你的腾空动作和你的身体素质,你要想跳得远就应该多练练腹部肌肉和腿部的肌肉,,这样使你的身体素质比较好..切跳的成绩也会好! 在腾空后应该迅速收起,在要落地时迅速向前登,.收肩!

成冉侵1673快要参加校运了.可我还不会怎么准确地踏板..跳远应怎样把踏板的准确率提高?还有助跑应怎么样? -
姚定贵19565871397 ______ 加大准确率就要测量步伐了,一般非职业运动员很难做到这点的~ 助跑一定要加到最快速,不要可以看踏板的位置,大概正确即可~ 我认为最重要的是起跳,这是决定因素,要往高跳 你可以去百度视频搜搜关于跳远的教学

成冉侵1673300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
姚定贵19565871397 ______ 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

成冉侵1673跳远怎么准确踏板? -
姚定贵19565871397 ______ 踏不上板的毛病出在助跑,助跑的节奏,频率, 步幅 是固定的,如果不固定,每次跑的都不一样,那么很难确定步点,建议你在跑道上先练习固定节奏的加速跑,然后再确定助跑距离,助跑距离确定后,反复练习,最后到跳远跑道上进行助跑踏跳练习.

成冉侵1673助跑跳怎样跳的更远 -
姚定贵19565871397 ______ 你可以找个学校田径队的或者体育老师问一下,具体指点一下,因为不是这么一说,你一看就能掌握的 首先,跳远的远度和助跑速度关系很大,所以比较高的助跑速度是必须得. 合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的话,...

成冉侵1673助跑跳远怎样才能跳得更远? -
姚定贵19565871397 ______ 1.速度要快; 2.助跑时要有节奏; 3.必须量步点,大概30米左右; 4.把自己的大腿肌肉练好; 5.如果你距离踏板有很近时,踏不到踏板,可在跑一步就犯规时,你就从你这里跳,尽量不要犯规,因为助跑跳远强3跳跳完,会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛,所以每一跳都要尽力跳好; 6.在空中腾起时,背尽量向后双手举在头的两侧,小腿要向后弯,与大腿程90°角,在降落时,双手伸直,大小腿也伸直,手尽量能模住脚; 7.跳在地上,要向前走,和立定跳远一样,如果你的脚向后支了一下,就会以你那个脚为你的成绩,同理,如果你从你条过的路程从沙地内中走来,将会以你走后一只出了沙地的脚为你的成绩. (本人初三,最好成绩4.67米)

成冉侵1673怎样助跑才跳的更高 -
姚定贵19565871397 ______ 弧线助跑