正确投铅球姿势

夔乐佩5254铅球的投掷方法? -
丘刷昏13988658563 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...

夔乐佩5254掷铅球的正确动作 -
丘刷昏13988658563 ______ 以背向滑步为例;动作顺序依次是;持球,予摆,滑步,蹬地,转(送)髋,挺胸,抬头,挥臂,拨腕,缓冲.(完)

夔乐佩5254铅球怎么投你可以教我下吗 -
丘刷昏13988658563 ______ 1、右手持球,主要用手指持球 2、手掌我球后手腕向前与脖子齐平,并紧贴脖子,头自然向右弯曲 3、眼望前方,左脚虚晃,右脚扎根,腰部扭动,脚步晃动,形成惯性,虚步两下,获得惯性后,猛地往前翻转手腕推出铅球. 4、从圆圈的后半部分退处,不可跨过前面的挡板

夔乐佩5254怎么投铅球 -
丘刷昏13988658563 ______ 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.

夔乐佩5254怎样扔铅球啊? -
丘刷昏13988658563 ______ 铅球的推法有好多!但推铅球主要靠爆发力!它用到手指.手腕.胳膊.腰.腿.脚.首先,拿铅球的姿势,和放铅球的位置,要正确!在下来是蹬踏.转身.推. 拿铅球时五指分开,把铅球卡住,放在脖子窝,并夹住,在蹬.转身.推时要注意推的方向,是和地平面水平夹角为42度为最好! 要想真正的有成绩的话,还要做下列三项训练,1:臂力训练.2:腰部训练.3:腿和脚踝力的训练.

夔乐佩5254扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
丘刷昏13988658563 ______ 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...

夔乐佩5254扔铅球的技巧,急用,谢谢! -
丘刷昏13988658563 ______ 请问你是不是专业的,我讲的是原地推铅球 速度是技术动作的核心,在做动作时一定要注重动作速度的表现,这样可以最大化的发挥你的爆发力,下面有几点建议仅供参考: 1,动作连贯,一气呵成,不可停顿. 2,积极动员腰部扭转的力量,因为这个部位是全身最粗,最具核心力量的位置. 3,出手刹那,一定要集中全身所有力量于指尖,把球用手球“推”出去而不是“扔”出去. 4,切忌,不要犯规,投球结束控制住身体重心,身体任何部位不可以触碰到抵趾板,在铅球圈的中线后方出来,否则你投20米也视作无效. 关键动作: 充分蹬腿,腰部大力扭转,胳膊迅猛推球. 补充说明: 请在推铅球前做好热身活动和伸展活动,避免受伤.

夔乐佩5254如何掷铅球? -
丘刷昏13988658563 ______ 铅球的发力顺序是自下而上的,其技术环节为:蹬、转、挺、伸、拨五大环节组成;这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了.也就是说,身体素质是基础,投掷技术是关键,重点是最后用力.在加强投掷技术的模仿练习的同时...

夔乐佩5254怎么样投铅球,投得远 -
丘刷昏13988658563 ______ 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...

夔乐佩5254怎样投铅球? -
丘刷昏13988658563 ______ 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...