盘腿打坐的正确姿势

扈轮趴3045如何练习双盘腿打坐 -
禹怪娥18924007820 ______ 你可以这样做,一、坐在地上,把脚掌相对,往裆部处拉,两手按住翘起的膝盖往地面压,以及身体前倾压腿.这样做的目的是把胯部打开.二、跪在地上,两脚并拢放在后面,把脚面贴在地上,屁股坐在脚底上.这样做的目的是把脚板打开.三、把左腿或右腿抱起往大腿根部分放,尽量把脚踝放到根部以上,这样做的目的是为了把小腿打开,你只要反复练习自然会成.当然了,这个只是形式,打坐的精华不在于盘腿试样.而在于观心和止忘念

扈轮趴3045教你如何练好双盘腿 -
禹怪娥18924007820 ______ 但就是这个看来很简单的方法,却令不少修炼者望而生畏,尤其是老年人,对此我深有体会.我今年61岁,虽涉足气功14年,因初时习练站桩等功法,涉及不到盘腿坐姿,这几年因练功时间逐渐增多,涉及的功法和姿势也多了.对双盘坐,虽也...

扈轮趴3045盘腿打坐有哪些方式方法?
禹怪娥18924007820 ______ 两眼垂帘,露1线微光,凝视一点,不要移动,但不要刻意.睁眼则神宜 静,不宜躁,哪怕只有1秒钟的清净无念,都是养生的极大收获.神易散弛,全容易昏昏欲睡,所以一般多用垂帘凝视法 但如果 已有基础,则可全“内视”,对于初学者而言,要求稍高.脊背要竖直,如松柏般傲然坚挺.打坐时最忌讳脊背弯曲,因为三焦是众 脏腑家的大院也是承载各脏腑器官的“大口袋脊背不直,则压迫三焦 这个口袋众脏亦受压缩,其气血流行也就不能完全通畅,这样,也就影响了各脏腑的健康.腹部要向后微使其向背贴近,但不要用劲.这样做,不但可以减肥束 腰,还对一切肠胃有治疗的作用.肛门及阴部要微微夹提,不可任其松弛,这样可使任督二豚气血相通,采撷阴阳之气,对妇科疾病均有疗效.

扈轮趴3045如何练好打坐盘腿 -
禹怪娥18924007820 ______ 心态很重要,当你感觉到盘腿打坐时像呼吸那般时,有想要盘腿就想要呼吸那般,也有呼吸时那般自然的表现,你就是打坐第一人,想着这个目标出发,相信你会很快练好的,虽然不能成为第一人(呵呵,开个玩笑,一切皆有可能,只是,我想,你也就是业余想练一下而已,这也应该很有益于身体的,练好的话)说实在的,当你想练时再去练,那样效果最好,不要勉强自己,这般会事倍功半的!祝你好运,早日练成盘腿!

扈轮趴3045 到底该怎么打坐呢?
禹怪娥18924007820 ______ 打坐的基本内容有三:不动心,数息,破生死关.打坐最好选盘腿姿势,松盘、单盘、 双盘都可以.双手虎口相交,男性左手在上,女性右手在上,放在肚脐上,也可以自...

扈轮趴3045正确的打坐方法 -
禹怪娥18924007820 ______ 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...

扈轮趴3045盘着腿坐有什么好处 -
禹怪娥18924007820 ______ 试试看,你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻,那就说明你的柔韧性不好,身体不够灵活. 千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,...

扈轮趴3045谁能教我简便的打坐办法及注意事项 -
禹怪娥18924007820 ______ 既然嫌繁琐,那就聊点简单的.打坐我个人的理解,也叫盘腿,分三种,散盘,单盘和双盘.其中以双盘最为得力,难度也是最大的,也是一件长期的工作.如果是初学,建议先散盘,调好气息,气息混乱是坐不好的,散盘最少要能做到两小时...

扈轮趴3045僧人为何要盘腿打坐?
禹怪娥18924007820 ______ 盘腿闭目,打坐禅定.通过参禅能明心见性.僧人们每天坚持长时间打坐.思考我们从什么地方来,将来要到什么地方去,从而明心见性,大彻大悟. 中国佛教的祖师大都出在禅堂.”盘腿而坐,让人的心能平静下了,思考宇宙的大智慧.盘腿而坐,是一种平静的姿态,是一个忘我的状态.

扈轮趴3045我想知道怎么打坐 -
禹怪娥18924007820 ______ 七支打坐法今天讲打坐的姿势,下一节来后就要自己打坐了.今天也有很多人来后就打坐,不管姿势对不对,打坐的姿势在你有气感起来后比较重要,若你姿势不对气就不通,不通就逼着你去校正姿势.刚开始打坐没有气呀!故坐姿不是很重要...