踢足球算有氧还是无氧

简贴狭4991什么是有氧训练和无氧训练? -
贝诸尤13998363837 ______ 1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动,因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的,大多数有氧运动都是强度低,持续时刻长的运动. 2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动.因为速度过...

简贴狭4991请问练肌肉该怎么配合有氧运动 一般多久一个周期 一个星期的话该怎么分配呢 谢谢了 踢球算不算有氧 -
贝诸尤13998363837 ______ 练肌肉前慢跑最少二十分钟以上这就是有氧运动,也是你练肌肉的热身运动,完了后再进行限要的针对性的肌肉锻炼,踢球...

简贴狭4991哪些运动是有氧运动?做有氧运动对身体有什么益处?
贝诸尤13998363837 ______ 跑步,散步,游泳,羽毛球等都是有氧运动.

简贴狭4991有氧运动消耗脂肪,什么情况下,才算有氧运动? -
贝诸尤13998363837 ______ 其实,有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的. 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生...

简贴狭4991踢足球比打篮球更容易练肌肉吗? -
贝诸尤13998363837 ______ 如果单纯练肌肉的话,推荐你健身,足球和篮球作为群体运动,它更多的注重的是竞技性,在锻炼的同时能注意到团体配合,2者都能一定程度地锻炼到自己的局部肌肉,长期从事这项运动长后,全身的肌肉也会因为对抗而变得结实起来,短期内都看不出什么效果

简贴狭4991什么运动才是有氧运动? -
贝诸尤13998363837 ______ 答:不管什么运动要在氧气充足的场合环境下进行才是有氧运动,如果在室外太阳出耒后在植物旁运动并带深呼吸,室内要有供氧条件或空气特别流通的场合都是有氧运动.请采纳.

简贴狭4991职业运动员平时的训练是属于有氧还是无氧运动? -
贝诸尤13998363837 ______ 这个要看是什么职业的运动员,比如举重,练器械就是无氧运动了;跑步、游泳就是有氧运动咯.

简贴狭4991心脏病人可以踢足球吗?
贝诸尤13998363837 ______ 最好不要... 最佳的运动,对老年人、对心脏病 ,第一,不要选择无氧运动,比方说健身、举重这些都是无氧运动,这肯定不适合心脏病人.第二,虽然是有氧运动,但是竞技性太强,比如说踢足球跟人比赛,这种就不适合了

简贴狭4991足球运动员是怎么训练的? -
贝诸尤13998363837 ______ 刻苦训练,体现在:时间上是年复一年日复一日,很少间歇;运动量上每天室外球场有球无球训练,室内健身房锻炼,还有一些专门的体能、运动、营养专家知道的科学训练,很多的,平常人不会达到他们的水平的. 基本都是通过跑步锻炼的 切记是有节奏的慢跑 不是跑长跑那种 有点区别 通常是早上8点至9点间进行几公里的慢跑(1~5公里之间不定) 下午就是有球活动(主要是放松活动 不是真的比赛 因为你早上跑步了) 还有是早上跑步(如上) 下午3点至5点(视季节气候而定) 再进行跑步 但是未来3天内不准再跑 跑步后的放松最为重要 是通过拉伸肌肉关节放松 也有借助球来放松(这个类似女人的有球塑身一样).