铁饼训练方法视频教程

2022年英联邦运动会继续进行，英国选手劳伦斯·奥科耶在伯明翰赢得铁饼项目的银牌。

英国选手劳伦斯·奥科耶是2012年伦敦奥运会的明星之一，作为英国田径队的铁饼选手，奥科耶以61.03获得伦敦奥运会铁饼的第12名。然而奥运会之后，这位年仅20岁的年轻人并没有选择在牛津大学攻读田径、顶级橄榄球联盟或法律学位，而是转身成为一名橄榄球运动员，与NFL 球队旧金山49人队签订了协议。

2019年之前奥科耶先后在亚利桑那红雀队、纽约喷气机队、达拉斯小牛队和迈阿密海豚队效力。因为受伤，劳伦斯·奥科耶的上场机会越来越少，于是2019年他选择了重返田径，再次拿起了铁饼。

面对媒体，奥科耶表达了自己重回田径赛场的看法。

“这对我来说是一个巨大的突破。我对自己有点怀疑，所以这样做意味着很多，”

“自从我回来后，我在训练和热身中投入了大量精力，但在比赛中还没有完全做到。”

“今天是向前迈出的一大步，希望在欧洲人身上，在前往巴黎的路上，我真的可以释放我的潜力。”

重回到铁饼运动，劳伦斯·奥科耶的回归路并不是一帆风顺，他不仅必须要找回投掷技术的感觉，还经历了2020年开始的新冠肺炎疫情大流行期间创新训练方法。至于说比赛的经验，或许他也并不是那么的丰富。但是参加本届英联邦运动会并成功取得奖牌，对于一个回归田径运动三年的橄榄球运动员来说，这都将是一次伟大的回归。

谢涛歪1138在考驾照的场训中,压铁饼的方法
融侧乳18693772660 ______ 你的车头中间先进饼,大概饼到了你的车中间位置,踩刹车停车,方向盘转向另一个饼,方向盘打死!看车头,慢慢回方向盘,再按照第一步车头正中间过饼!如果循环(考场中是感应的饼,不压到饼,停车没事)其实饼好过,完全靠自己感觉!记住压到最慢车速

谢涛歪1138怎样能提高铁饼成绩?
融侧乳18693772660 ______ 铁饼是技术性很强的运动 最最关键的是他的旋转 你把旋转学会了再加上出手的时机和速度 就出来了!短时间内就改技术吧 练其他的没用 祝你成功

谢涛歪1138大车科目二压铁饼技巧 -
融侧乳18693772660 ______ 科目二中的“通过连续障碍”在部分地区俗称“压铁饼”,但这并不是让你从上面直接压过去,而是在不碰到车轮的情况下从车底中部通过. “通过连续障碍”,要求车辆在车轮轨迹不得碰、擦、轧圆饼以及不得超、轧两侧路边线的前提下通...

谢涛歪1138学车时怎样练好转铁饼? -
融侧乳18693772660 ______ 先把⑴⑵号饼要看成一线;到点打方向后,那就要看你回方向的时机.什么是回方向时机呢;就是车头上的点和地下饼子的点协调的重合!怎么能做到呢?你首先要分清主次,切记主要的点是饼子,而不是车头上的. 车头上只能当辅佐点来看,根据车头移动速度快慢调整回方向的速度,就是车头移动快角度大那就要快回,车头和重合点移动慢那就要慢回,能做到方向清刚好地下的点和车头点重合为最佳~呵呵

谢涛歪1138谁能给我一份详细的铁饼训练计划?? -
融侧乳18693772660 ______ 星期一:1、30分钟准备活动(慢跑及柔韧性) 2、30MX5次(加速跑) 3、60MX3次(加速跑) 4、40M站立式起跑X8次 5、全程助跑起跳练习X8次 6、150MX2次 7、肋木举腿10X4组 8、15分钟整理活动(慢跑及伸展操) 星期二:1、30分...

谢涛歪1138扔铁饼平时应该训练些什么? -
融侧乳18693772660 ______ 铁饼不是个死力气的活!!他是一个技术比重很高的游戏! 动作做对了力量才能使出来! 这个就要和你们教练研究了,发现自己动作环节上的问题!

谢涛歪1138怎样快速提高臂力、一个月以内,扔铁饼的 -
融侧乳18693772660 ______ 臂力练习十五条: 为什么练手臂只有15种法则,而不是5种、10种或20种呢?因为这15种是最实用、最重要的法则,是我15年训练经验的总结.年轻人都想拥有强壮的臂膀,因为手臂是个吸引人的靓点,人们总会首先注意它们.为此,我想把...

谢涛歪1138谁能提供一些练习铁饼的技巧? -
融侧乳18693772660 ______ 方圆50米内不要有人, 你就可以开始了.熟能生巧

谢涛歪1138怎样才能更快地提高铁饼成绩? -
融侧乳18693772660 ______ 楼上回答很好了,10成里面技术占7成,力量占3成. 技术里面要练很多,比如协调性、平衡感、动作的专业、稳定和可靠性、等,力量里面比如 小关节力量、大肌肉群力量、专项力量.只有这些各种方面稳定的全面提高,你的成绩才能更快的提高.当然任何一项运动都需要先天因素,先天体质和悟性好的当然磨刀不费砍柴功啊.慢慢来,千万不可急,受伤或者损伤关节就得不偿失了.

谢涛歪1138请问铁饼运动的技术要领是什么?
融侧乳18693772660 ______ 当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时,右膝自然弯曲,以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣(右脚离地不能过高),这时左髋低于右髋,身体成左侧单腿支撑旋转(图1之9),接着以左脚蹬地的力量推动身体向投掷圈的中心移动,右腿、右髋继续转扣