长期浅睡眠的危害
【孕妈对胎儿有害的睡觉习惯】
1、孕妈熬夜，睡觉不规律
孕妈怀孕后，如果开始熬夜，睡觉不规律，不利于胎儿发育。
危害：不利于孕妈体内的毒素的排除，新鲜血液也难生成，从而影响胎儿发育，胎儿发育变慢。此外，孩子可能会遗传妈妈这种黑白颠倒的生活习性，生出来的宝宝容易烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
孕妈建议：人的肝脏排毒，器官修复最佳时间是晚上11点到凌晨3点，最好晚上11点前睡觉。
2、孕中期、孕后期仰卧睡觉
怀孕前3个月，睡觉可以自由一点，选择舒服的姿势入睡；怀孕3个月后，仰卧睡觉，孕妈不仅会肢体疼痛，还会影响孕妈的血液循环，从而影响胎儿供血，甚至影响胎儿供氧，出现胎儿缺氧和缺血的情况，最终影响胎儿发育。
危害：影响胎儿供氧，出现胎儿缺氧和缺血的情况，最终影响胎儿发育。
孕妈建议：最好不要趴着睡和搂着东西睡，孕妈不能长时间仰卧睡，最好多选择左侧卧睡觉。
3、长时间保持一个姿势睡
长时间保持同一个姿势睡觉，妈妈不仅会感到疲劳，而且长期被增大的子宫压迫着的那一侧，可能会让孕妈出现坐骨神经痛，影响孕妈的正常生活。
危害：孕妈感到疲劳，出现坐骨神经痛，影响孕妈的正常生活。
孕妈建议：注意睡姿，减少仰卧，多加调换。
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