120斤每天需要多少热量

国的饲3480正常人一天所需热量 -
暨筠科13650819761 ______ 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%. 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.

国的饲3480人一天需要多少能量? -
暨筠科13650819761 ______ 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...

国的饲3480我15岁身高165体重120斤 需不需要减肥? 我一天要消耗多少卡能量? -
暨筠科13650819761 ______ 我觉得不需要的.首先我觉得你是学生嘛,以学习为重.实在要减的话,我觉得不要吃油炸的,肥肉,牛肉这些热量脂肪都比较高的,多吃点鱼肉鸡肉这些白肉,蔬菜水果每天都要吃,粗粮也要多吃,坚果类的像花生之类的尽量少吃,吃饭前半小时这样要喝点汤或水或水果,这样能减少食量,饭后不要立即坐下来,要站一会,如果实在不想运动的,就尽量多走动走动..这样会瘦的,但不会立即就瘦很多,我也觉得这是比较健康的方法..之前我就是这么瘦下来的.

国的饲3480成人一天摄入多少热量? -
暨筠科13650819761 ______ 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...

国的饲3480一个人一天消耗多少能量? -
暨筠科13650819761 ______ 我知道,这里下面的资料给你参考: 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤....

国的饲3480一天摄入多少卡路里 -
暨筠科13650819761 ______ 你好,楼主: 什么是卡路里? 食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能.由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中常以大写开头的Calorie表示大卡,与...

国的饲3480一天到底要吃多少热量? -
暨筠科13650819761 ______ 一般来说,人体每天到底需要摄入多少热量才不致发胖呢?这与性别、年龄大小与职业都有关系. 以20~40岁年龄段的轻体力劳动者为例,女性每日的热量需求为1800~2100千卡. 随着年龄的不断增长,人体新陈代谢功能逐渐变慢,对热量...