上夜班失眠白天根本睡不着

奚黛雅1477本来是有鼻炎然后感冒鼻涕变绿之后差不多好了鼻涕变原来颜色 然后...
寿勇养19774016682 ______ 因为你的生物钟己经被打乱了,所以会产生这种现象,建议你换工作,保证正常的作息规律,否则长此以往,你的身体健康会受很大影响.

奚黛雅1477上夜班白天睡不着是怎么回事、 -
寿勇养19774016682 ______ 生物钟 不适宜您现在的生活状态,不要给自己太大压力,做好事不要做夜班,若偶尔熬夜还好,记得晚上补充点维生素,蛋白质 ,多饮水,千万不要吃桶方便面草草了事,第二天中午1点之前一...

奚黛雅1477经常上夜班的,白天应该休息,可是白天怎么也睡不着怎么办啊?
寿勇养19774016682 ______ 换个安静点的休息环境.这样对改善睡眠有帮助.

奚黛雅1477更年期失眠吃什么药 - 久久问医
寿勇养19774016682 ______ 你好, 失眠药物大体可分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类.其中,治疗更年期失眠最常用的西药是抗抑郁药,如多虑平等.多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用,而且副作用较轻,不仅对更年期失眠有显著的改善作用,还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等均有满意的疗效 睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

奚黛雅1477有什么办法可以治疗失眠?上夜班,白天睡不着,有什么办法可以治疗失
寿勇养19774016682 ______ 卧室隔光措施要做好,睡前不饱食,尽量按固定时间睡觉.熬夜中应多补充维生素,少吃或不吃夜宵中油腻刺激性食物.

奚黛雅1477经常失眠该怎么办我我今年20是上夜班的不知怎么回事白天总是睡不着?
寿勇养19774016682 ______ 放点轻音乐效果很好.睡前喝杯牛奶 泡泡脚