上12小时夜班白天睡不着怎么办

嵇园类1890您好,我现在是上夜班,我想问下为什么我白天睡不着, -
任骨昆19787364489 ______ 病情分析:你可能是由于长期的上夜班后引起了正常的生物钟打乱,所以引起了白天睡不着,还可以出现了头晕乏力、白天嗜睡、精神差等症状,影响了正常的生活和工作...

嵇园类1890我请问一下日夜百服咛的副作用是什么来的呢 - 药剂科 - 复禾健康问答
任骨昆19787364489 ______ 人都是有一个生物钟的~ 所谓生物钟就是固定一个睡眠的最佳时间 一般人是10点到11点之间睡觉时最佳的 上夜班的人晚上的时候一般会喝茶或者咖啡来解乏,所以下次值夜班的时候最好不要喝太多的浓茶和咖啡. 我建议上完夜班之后可以洗个热水澡,这样可以改善睡眠的.

嵇园类1890我昨晚上了十二小时夜班未睡觉,早上下班 - 内分泌科 - 复禾健康问答
任骨昆19787364489 ______ 人体自我修复的时间段主要是在晚上11点到12点.

嵇园类1890经常上夜班的,白天应该休息,可是白天怎么也睡不着怎么办啊?
任骨昆19787364489 ______ 换个安静点的休息环境.这样对改善睡眠有帮助.

嵇园类1890医生经常上夜班白天睡不好怎么办?上夜班对身体有什么坏处
任骨昆19787364489 ______ 病情分析: 从健康的角度讲,熬夜的害处多多.因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降 指导意见: 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状.过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高.疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多.

嵇园类1890请问一下上夜班白天睡不着怎么办?就是七点一下班了就睡,但睡到十点?
任骨昆19787364489 ______ 人生活在地球上,长期形成了夜晚睡觉白天工作的习惯,现在人要上夜班,颠倒了作息,其实对身体不好 你白天睡觉的时候,把窗户用黑色的不透明的纸糊上,把房间弄黑,太阳光线是会影响你的.希望对你有点点帮助吧.但是这样做会把你的生物钟颠倒了,其实最好的还是日出而作,日落而息