产后孕妈给宝宝哺乳，这是很正常的生理现象。但是很少人知道，乳汁是宝妈精血转化而成。宝妈再给宝宝哺乳的过程中，会使宝妈身体处于贫血状态，这也是宝妈产后体虚、体质差的一个重要原因。产后宝妈恢复身体，补充营养是必须的。那么孕妈产后应该如何补身体呢？
适合产妇补身体的蔬菜有，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。按照以下食谱，给宝妈进补，不仅有利于宝妈产后恢复，还能有利于宝妈乳汁的分泌。
1、猪蹄汤
食材：猪蹄一只，通草10克，水适量，葱、盐等调味料适量。
制作方法：将以上食材放在一起用大火煮，煮开后，用小火煮1-2小时，知道猪蹄酥烂为止。
食用方法：每天食用一次。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪，有较强的活血、补血作用；通草有利水、通乳的功能。
2、酒酿蛋花汤
食材：酒酿一块，鸡蛋一个。
制作方法：将酒酿加水煮开，打入鸡蛋，煮成蛋花状即可。
食用方法：每天吃1-3次。
功效：益气生津，活血止血，促进乳汁分泌，
3、虾米粥
食材：虾米30克，粳米100克，
制作方法：粳米加水熬煮成粥，粥煮至半熟，加入虾米，煮制米烂汤稠即可食用。
功效：营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养元素，该粥有助于宝妈乳汁分泌，产后母乳不足者，可以经常食用
以上食物都是宝妈哺乳期，非常适合的食物。你是否错过了呢？
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柳崔贡1597产后吃什么催乳呀? - 育儿问答 -
殷邦阮19752569428 ______ 产后第二天开始开奶,用吸奶器,或者老公吸,来开奶.奶水还没通的时候不要下奶,吃清淡点,吃了下奶的 ,奶水来了 ,你乳腺不通的情况下,乳房很胀痛的,涨奶厉害了,就会得乳腺炎的,等完全通了再吃下奶的食物.下奶的就是汤类,什么猪脚汤,排骨汤,等等.网站上也有专门的下奶汤食谱,但是你喝的汤,煲好后都得把上面那层油弄掉,不然太油腻,宝宝吃了消化不了,容易拉肚子.
柳崔贡1597哪些食物有下奶的效果 - 保健科 - 复禾健康问答
殷邦阮19752569428 ______ 下奶食谱一:虫草花猪蹄汤 虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许. 做法: 1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段. 2、锅内加水适量,烧...
柳崔贡1597产后下奶食谱有哪些食物(产后下奶食谱有哪些)
殷邦阮19752569428 ______ 1、产后促进乳汁分泌的食疗有:鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、猪蹄茭白汤、红豆花生粥、红烧鸡汤、乌鸡凤尾菇汤等.2、每天最好选择不同的奶汤喝,避免营养摄入单一.3、同时,产妇要特别注意休息.4、如果它们太累,可能会对挤奶产生影响.本文,产后下奶食谱有哪些食物,产后下奶食谱有哪些到此就分享完毕,希望对大家有所帮助.
柳崔贡1597谁知道产妇下奶食谱有哪些啊?给我多介绍几个吧!
殷邦阮19752569428 ______ 鲫鱼、猪蹄、木瓜等都是具有催奶功效的常见食物,您可以根据自己的喜好将这些催奶食物煲成各种各样的汤来食用.
柳崔贡1597产妇下奶的食谱请问哪位妈妈可以提供一些比较详细的产妇下奶食谱?谢?
殷邦阮19752569428 ______ 产后缺乳食谱:乌鸡白凤尾菇汤 【原 料】乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量. 【制 作】乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净.沙锅添入清...
柳崔贡1597吃什么下奶?
殷邦阮19752569428 ______ 亲,如果是比较下奶的食物很多的哦,比如,猪脚炖通草,炖花生,鱼汤,鸡汤,排骨汤,都可以的哦.
柳崔贡1597吃什么下奶
殷邦阮19752569428 ______ 鸡汤、鱼汤、咸汤和菜汤!多吃点咸的东西!因为咸的东西是生血的,只要你的营养好,奶水自然有!
