十款简易早餐手抓饼

作者：天山可可

头伏天了，早餐吃什么？天太热了，要做简单美味可口的早餐，又要有营养还要耐饿，该怎么做呢？最好是简单的食材，做出美味的饭菜。我就喜欢这样做，用了半速食食品，还有牛奶和半成品粗粮，搭配炒菜，好做好吃的早餐就可上桌。

周一早餐

主食：猪肉大馄饨+红枣糕

每人煮一碗，大肉馄饨，加点紫菜，撒上香菜段和香油，鲜美可口又好做，营养美味又好吃的馄饨就好了。又搭配了红枣糕，这样甜咸可口，更加有食欲了，省时省力。

周二早餐

主食：烙发面香豆子饼

菜：爆炒莴笋+咸鸭蛋

流食和水果：牛奶+哈密瓜

烙发面饼，这是提前发面好的，在冰箱里面冷藏发酵，早上就可以擀好饼子，撒上香豆子和植物油，在卷成蜗牛状，在擀成大饼子，用电饼铛烙出来，金黄金黄香喷喷的真好吃，外香酥又里绵软，真好吃，耐饿啊！

周三早餐

主食：荞麦面馍馍+玉米

流食：牛奶

菜：爆炒土豆丝

荞麦面馍馍，在冰箱冷冻，早上用蒸锅加热，下面一层蒸玉米，一锅煮来两种主食，想吃哪种都可以，在蒸锅里加一大碗牛奶，也是一锅蒸出来，这样省时省力，有3包牛奶，每人一包，搭配爆炒出来的土豆丝，这样的早餐，耐饿好吃又好做。

周四早餐

主食：手抓饼

菜：爆炒西兰花

手抓饼是半成品，加少许的植物油，用平底锅煎成金黄色，香喷喷的劲道又好吃，每人一包牛奶，再用来一盘爆炒西兰花，颜色亮丽的早餐就好了，这样搭配好吃吗？ 

周五早餐

主食：烙葱香发面饼

流食：糯米绿豆粥

菜：爆炒莴笋叶子

绿豆粥，是用糯米和绿豆，用电压力锅预约煮的，早上起来就可以喝上软糯香喷喷的解暑糯米粥就好了。

烙葱花发面饼，也是和香豆子饼子一样做法，还是用电饼铛烙出来，这样省时省力，可以节省时间，这样就可以去爆炒莴笋叶子了，是提前焯水处理好的，在冰箱里保鲜，早上直接大火爆炒出来，加点蒜末一起，味道更好。

周六早餐

主食：玉米+鸡蛋煎锅巴

菜：辣椒炒苦瓜

用剩米饭和鸡蛋煎了鸡蛋锅巴，金黄色香喷喷的，吃起来咯咯的响，再喝牛奶，吃着苦瓜，还有玉米，营养有了，美味也有了，而且好做，家人也习惯了这样的早餐，剩米饭也利用了。

周天早餐

主食：胡萝卜鸡蛋饼

流食：紫米粥

菜：炒水萝卜

胡萝卜鸡蛋饼，加了胡萝卜丝和香葱末，加了鸡蛋和面粉，搅拌成面糊，用平底锅煎出来，每人吃两个，搭配香喷喷的紫米粥，炒出一盘辣椒水萝卜，靓丽的颜色，香喷喷的紫米粥，干稀都有，好吃又好做。

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！

淳连科5160如何做好吃的手抓饼 -
苏刘都13890565217 ______ 主料 面粉400克 葱花100克 辅料 盐3克 五香粉10克 香油20克 葱花手抓饼的做法步骤 1. 把温水倒入面粉, 用手把面粉揉成一个光滑的面团,盖上湿毛巾醒30分钟 2. 面案上撒满面粉, 把面团揉几分钟 3. 葱花切末,用盐、五香粉、香油...

淳连科5160有什么快且容易上手好吃不腻的饼? -
苏刘都13890565217 ______ 五款好吃的小饼,手不沾面,10分钟就能上桌1.第一种:萝卜饼 俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方.转眼就到了吃萝卜的最佳季节.早晨起来烙个萝卜饼,省时省力,吃的还舒坦,何乐而不为.第二种:胡萝卜青菜饼 胡萝卜是一种非常实惠的养生蔬菜,它味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效.

淳连科5160家常筋饼与手抓饼怎么做好吃 -
苏刘都13890565217 ______ 食材明细 面粉500克 温水适量 盐适量 油适量 原味口味 煎工艺 数小时耗时 普通难度 家常筋饼与手抓饼的做法步骤1 一斤面加温水六两、精盐少许~ 慢慢倒水~用筷子快速搅动面粉成面梭.2 和成面团后稍饧一会儿.3 将面团分成六个面剂~ 揉好...

淳连科5160如何自己在家做手抓饼? -
苏刘都13890565217 ______ 手抓饼原名葱抓饼,起源台湾.新鲜出炉后的手抓饼,千层百叠,层如薄纸,用手抓之,面丝千连,其外层金黄酥脆,内层柔软白嫩,一股葱油与面筋的香味扑鼻而闻名. 那么自己在家如何做呢?只需要六步,非常简单. 1、揉两份面团:一...

淳连科5160手抓饼放什么配料好吃 -
苏刘都13890565217 ______ 用料 手抓饼1张 生菜2片 番茄酱适量 沙拉酱适量 鸡蛋1个 肠1根 步骤1.平底锅烧热,然后倒入少量的油 把饼,肠同时放入锅内,肠从中间一切两半,这样熟的快.2.等饼快好的时候,翻过去继续煎,把鸡蛋打到上面3.饼熟了即可装盘,配上喜欢的酱料,如番茄酱,沙拉酱,胡椒酱等… 美味的手抓饼就做好啦,非常简单省时省事,整个过程连5分钟都不到~

淳连科5160烙手抓卷饼的做法,烙手抓卷饼怎么做好吃,烙手 -
苏刘都13890565217 ______ 1.冷冻的手抓饼 无需解冻 直接放入电饼铛中2.翻个 把蛋液洒在饼面上 烙熟 (放蛋液的这一步 我忘了拍了)3.黄瓜洗净 切成小长片4.葱花准备好5.烙好的饼放入一些葱花6.培根煎熟7.把培根和黄瓜条放到饼上 再挤上一点千岛酱8.卷起来 就好了再配上一碗豆浆 那真是营养又美味的早餐啊

淳连科5160怎样才能把手抓饼做的又酥又脆 -
苏刘都13890565217 ______ 1. 准备好所有原料:手抓饼、鸡蛋、火腿和生菜; 2. 生菜洗净,火腿切片待用; 3. 平底不粘锅烧热,不放油,直接放上手抓饼,小火烙制; 4. 烙到两面金黄,盛出待用; 5. 在鸡蛋凝固之前,将手抓饼盖在鸡蛋上,用铲子压一压,使...

淳连科5160台式风味手抓饼的做法,台式风味手抓饼怎么做 -
苏刘都13890565217 ______ 食材 主料 手抓饼 一块 黄瓜 半根 火腿切片2~3片 鸡蛋 一个 辅料 油 适量 步骤1.准备好材料2.黄瓜洗净削皮3.切丝装盘备用4.把手抓饼放入煎锅(超市里有卖的袋装手抓饼,一袋大概五到十个)不用放油5.不停翻动手抓饼煎直焦黄即可拿出6.装盘备用7.往锅中加入少许油8.煎蛋(想必大家都会)9.蛋煎好叠加在手抓饼上10.煎火腿11.叠加在煎蛋上12.加入黄瓜丝即可(若觉得没有味道还可添加番茄酱或沙拉酱)

淳连科5160在家怎么做放心一百早餐里的手抓饼 -
苏刘都13890565217 ______ 手把手教你做手抓饼 材料:面粉 250g,开水(100℃的哦)120cc,冷水 50-60cc,油、盐适量(我只用了一半的分量) 做法:面粉放入容器,加开水,边加边搅拌,拌均匀成雪花状,然后加冷水揉至成团,案板洒面粉,继续揉面至表面光滑,用保鲜纸把它包好静置30分钟 面团擀成方形大薄片,刷一层薄油并洒上盐,将面皮如折扇子般折叠成一条长条,将长条卷起来,盘旋成一个圆形,面团静置10分钟后按扁 小火烧热平底锅,用把饼放入用中火煎烙(同时不断拍打挤压饼面),一面煎成金黄以后再煎另一面,趁煎紧第一个的另一面将第二个一起放进去煎,煎好就可以吃了.

淳连科5160手抓饼怎么做? -
苏刘都13890565217 ______ 制作步骤:1 盐放入温水中化开,然后和面,先拌成雪花状,摊开晾一小会儿,不烫手时揉成面团,再摊开凉透,此面团较软,可以摔面,使面团光滑.面团上抹油,盖保鲜膜醒一会. 2 案板上抹油,将面团擀成长形.3 将25克面粉放入50克油中,和成油酥,均匀的抹在面片上.4 撒上葱末.5 将面片对折,用刀切开,但边上要连着.6 将面片拉开,先向左右两边拉,再向上拉开拉长. 7 将面片合在一起 从一头将面片卷起来.8 轻轻地擀成薄饼电饼铛上抹油,将饼烙成金黄色. 手抓饼做法小贴士: 因为面团很软,不能揉面,只能摔面,可以在手上和案板上抹些油.