正宗五谷杂粮馒头
“五谷杂粮”在养生界非常流行，相信大家也常能听到专家建议，要多吃五谷杂粮，被认为是健康的方式。
尤其在现代生活中，人们的物质生活提高了，对于美食的口感要求也高了，即使日常主食也都是进食精细的粮食，如米饭、馒头、花卷、烙饼等等，每餐都吃很容易热量超标。
相反，在精细粮食上增加粗粮的摄入，粗细粮的搭配，既能降低整体的热量，还有助于增加多种营养物质的摄入，如粗粮中丰富的膳食纤维、植物蛋白、维生素A、维生素B族、维生素D、钙、铁、磷、钾、镁等，营养健康。
可这里说得五谷杂粮到底指的是什么？
据记载，在《黄帝内经·素问》中，提到在养生界里，所说的是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。从这里就可以看到，五谷杂粮在饮食中的地位。
对于五谷到底指的是什么，因时期不同所说的也不一样，有黍、稷、麦、菽、稻的说法，也有黍、稷、麦、菽、麻的说法，再到现在五谷已经不单单是五种粮食了，可是一个统称，多是指生活中的谷类作物。
如糙米，现代人多喜欢吃精白米面，尤其是白色的大米，深受人们的喜爱，却不知在还没有褪去颜色的米，是非常好的粮食作物，如糙米，它只是稻谷脱壳之后，不加工或者加工很少的全谷粒米，得到了最大的营养保留。
不同于普通的大米，糙米富含膳食纤维、谷胱甘肽、米糠多糖、多种维生素、多种矿物质等健康成分，适量吃糙米，对增强肠胃蠕动能力、预防便秘、增强机体免疫系统功能、调节血压和血脂等都有重要意义。
如粟，通常所指的是我们平时吃的小米，据《本草纲目》中的记载：小米“治反胃热痢、煮粥食、益丹田、补虚损、养肠胃。”一提到喝粥养胃，很多人都把大米粥放在第一位，其实小米比大米更适合肠胃的消化吸收与利用。
小米粥不仅健脾养胃，在膳食纤维、维生素B族、硒等成分上较为突出，是很好的谷物之一。
如豆类，菽所指的就是大豆，作为人们经常吃的黄豆较为常见。除此以外，还有青豆、黑豆、绿豆、红豆等等，每种豆类营养价值高，含有植物蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸、多种矿物质等成分，大家不妨每天适量吃。
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路宏剂1431我国古代有“神农氏教民播种五谷”“黄帝教民养蚕缫丝”的神话传说.这些传说反映出中华文明的核心是( ) -
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葛柏矿17898217049 ______[选项] A. 劳动人民根据节气来安排农业生产 B. 劳动人民懂得尊重自然规律 C. 农业是我国古代重要的生产部门 D. 我国古代农业精耕细作的特点
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路宏剂1431谷物包括哪些 -
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路宏剂1431传说种植五谷,尝百草,开创了我国原始农业文明的始祖是黄帝.___(判断对错) -
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路宏剂1431人以达士目之 乌有先生者,中山布衣也,年且七十,艺桑麻五谷以为生,不欲与俗人齿,毁誉不存乎心,人以达士目之.海阳亡是公,高士也,年七十有三矣... -
葛柏矿17898217049 ______[答案] 乌有先生是中山的一个贫民老百姓.年纪有70岁了,他以5谷杂粮为食.过着自给自足的生活.且从来不与别人争吵,别人称赞或诋毁他,他也从来不放在心上,大家都把他看成是一个世外高人!达,在这里应该是豁达的意思.就是说他那...
路宏剂1431花样杂粮馒头的家常做法大全怎么做好吃视 -
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路宏剂1431五谷杂粮馒馒头哪里有得学? -
葛柏矿17898217049 ______ 你好,五谷杂粮营养健康,富含膳食纤维,是清肠排毒的好食物~~~还可以减肥哟!! 主料: 五谷杂粮粉200g、标准面粉200g 方法/步骤: 1、将五谷杂粮粉和标准粉混合后,用少许温水将酵母粉化开后,倒入面粉中.将剩余的温水倒入面粉,...