10月7日-10月13日

- 江山路街道办事处中心幼儿园 -

营养食谱早知道

星期六食谱（10.07）

早餐

五谷豆浆、肉沫小白菜、水煮鸡蛋、脆皮小油条

午餐

时蔬大骨面、红薯叶窝窝头、烤鸡翅中

餐点

莲藕煮水、枣泥蛋糕、葡萄

晚餐

红薯大米粥、西芹爆鸡片、双色土豆丝、奶香小馒头

营养食谱

星期日食谱（10.08）

早餐

南瓜麦仁粥、三彩虾仁、肉末蒸蛋、蔬菜小煎饼

午餐

葡萄干大米饭、蒜香黑椒牛肉仁、老式烩豆腐、生汆丸子汤

餐点

西瓜、桂圆

晚餐

绿豆糯米粥、花菜炒肉片、青菜炒豆皮、高粱小馒头

营养食谱

星期一食谱（10.09）

早餐

牛奶燕麦粥、大葱爆羊肉、水煮鸡蛋、双色小花卷

午餐

飘香卤面、清蒸龙利鱼、老式蛋花汤

餐点

苹果、桔子

晚餐

黑米粥、板栗烧鸭块、蒜蓉菠菜、红糖坚果包

营养食谱

星期二食谱（10.10）

早餐

山药小米粥、虾仁蒸蛋、腰果鸡丁、玉米面小馒头

午餐

台式卤鸡饭、五香卤鸡小腿、蒜蓉西兰花、五白润肺粥

餐点

香蕉、鲜桃

晚餐

红枣银耳粥、茭白煨牛腩、粉丝娃娃菜、黑芝麻油卷

营养食谱

星期三食谱（10.11）

早餐

金银红豆粥、丝瓜炒鸡蛋、双椒牛柳、黄金小馒头

午餐

云南过桥米线、月亮馍、五香卤肉

餐点

哈密瓜、蛋挞

晚餐

八宝粥、双菌烧鸡块、青菜烧豆腐、椒盐小花卷

营养食谱

星期四食谱（10.12）

早餐

五香豆沫、红萝卜炒虾仁、醋溜银牙、茴香小油条

午餐

黑芝麻大米、糖醋咕噜肉、番茄炒鸡蛋、牛奶南瓜羹

餐点

香梨、石榴

晚餐

红豆麦片粥、土豆牛腩、蚝油生菜、时蔬小馒头

营养食谱

星期五食谱（10.13）

早餐

花生紫米粥、芙蓉鸡片、五香鹌鹑蛋、麻酱卷

午餐

骨汤大馄饨、香酥葱油饼、水果玉米

餐点

冰糖雪梨、巴旦木

晚餐

蜜薯疙瘩汤、荷塘小炒肉、蒜香小白菜、牛肉水煎包

营养食谱

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弓昭罚3330蒜蓉虾怎么做的? -
薄所胃17681588136 ______ 用料 虾若干 蒜若干 葱若干 花雕若干 生抽若干 姜若干 盐若干 色拉油若干 步骤 1 虾洗净,剖开尾巴,去虾线,备用. 步骤 2 葱姜蒜切末,另切出两片姜. 步骤 3 油烧热,部分姜蒜爆香,加生抽花雕调味,盛出,此步骤要快. 步骤 4 爆香过的葱姜放入虾背,在上面再铺点没用过的蒜末,在上面洒上一些盐,摆盘后中间两片姜,洒上花雕,上锅蒸. 步骤 5 油锅烧热,适量油,虾蒸好后,上面铺上葱,热油淋上去即可~

弓昭罚3330开片蒜蓉虾怎么做? -
薄所胃17681588136 ______ 做法:1,虾洗净去须刺,用剪刀将虾尾从背部剪开,挑出背、腹两条沙线.再将腹部剪四、五刀将虾筋剪断,注意这是关键,否则蒸熟的虾会弯曲,有一只弯曲那就是失败.2,将开完片的虾洗净,整齐平铺在盘里,均匀撒上盐、蒜蓉,在开水蒸锅内隔水蒸5分钟,因为改用基围虾,时间不能太长,偶试过蒸10分钟已经毫无所谓的鲜嫩.再淋上生抽,蒸熟的蒜香味已不足,要撒上葱花,再用热油淋浇在虾上,取熟蒜之味,生葱之香.

弓昭罚3330蒜蓉蒸小龙虾怎么做才好吃 -
薄所胃17681588136 ______ 食材明细 波士顿龙虾半只 大蒜一头 色拉油适量 盐适量 鱼露适量 海鲜酱油适量 蒸鱼豉汁适量 咸鲜口味 蒸工艺 半小时耗时 简单难度 蒜蓉蒸龙虾的做法步骤1 先上一张整只的波士顿大龙虾.用手机拍的不太清楚.2 龙虾虾背用剪刀从中间剪开....

弓昭罚3330蒜蓉虾尾的做法窍门 -
薄所胃17681588136 ______ 九月,给家人做蒜泥龙虾尾,不能少了这两味调料,蒜香浓郁才好吃本期导读:九月,给家人做蒜泥龙虾尾,不能少了这两味调料,蒜香浓郁才好吃麻辣小龙虾是风靡北京“簋街”的一道菜,简称“麻小”,整条街上以麻辣小龙虾为代表菜,流...

弓昭罚3330蒜泥冬粉蒸虾的做法,蒜泥冬粉蒸虾怎么做好吃,珝妈 -
薄所胃17681588136 ______ 简单易做又美味的家常菜-蒜泥冬粉蒜虾,在虾上加上蒜末,再放在冬粉上,蒸熟便可.冬粉吸入酱汁,美味又下饭.做法超简单,蒸约五分钟便可,太容易啦~ 蒜泥冬粉蒸虾的食材 好吃. 冬粉1把 鲜虾8只 蒜泥3-4大匙 葱末少许 酱油少许 蒜泥冬粉蒸虾的做法 1.将冬粉用开水浸软,沥干水份,铺在碟上,备用.2.在热锅内下3大匙油,再下一半份量的蒜泥,炒至微微变色,然后与另一半蒜泥拌匀.3.用剪刀剪开虾背,去肠泥,再将背部剪开但不切断.4.将步骤一的蒜泥酿在虾内,将虾放在冬粉上,用大火蒸四至五分钟,淋上酱油,洒上葱末享用~

弓昭罚3330蒜蓉开边虾怎么做? -
薄所胃17681588136 ______ 将虾洗净,从虾尾剪到虾背,抽出虾肠(黑色那条)放上已经剁好的蒜蓉隔水蒸,蒸到虾变红弯曲就可以了,(时间看你买的虾大小)最后再打个芡淋上去就可以上碟了.

弓昭罚3330清蒸大龙虾怎么做? -
薄所胃17681588136 ______ 煮 将龙虾的小脚剪去,剪去前须和嘴巴还有腮(看你个人懒不懒了),然后抽去背筋. 蒜蓉蒸虾:这个类似于广东做法,方法也很简单,但是大多数南京人可能不会喜欢.处理好的虾,把背壳剪开来,一直剪到头的最前部位,蒜剁成蓉,拌上...

弓昭罚3330清蒸皮皮虾的做法大全,怎么做如何做 -
薄所胃17681588136 ______ 制作方法一: 清蒸皮皮虾的做法 最为简单了,只需先将皮皮虾冲洗干净,在焖锅内放入适当的水,烧开后,放上帘子,把皮皮虾放到上面,盖上盖子,中火焖制4到5分钟,虾皮由青变红,即可出锅. 制作方法二: 1.皮皮虾洗净放入容器,加入...

弓昭罚3330开背蒜蓉虾怎么做 -
薄所胃17681588136 ______ 用料 虾 吃多少买多少 蒜 可以多一点,半头到一头都行 油 盐 葱 开背蒜蓉虾的做法 首先把虾开背,去虾线 码虾入盘 锅里倒一些油烧热关火放入剁碎的蒜蓉,待蒜蓉炸到差不多了放入一点盐调味 把炸好的蒜蓉导入码好虾的盘子,把盘子放入蒸锅,蒸15分钟左右就可以了,出锅撒葱花.

弓昭罚3330蒜蓉葱油青虾怎么做 -
薄所胃17681588136 ______ 用料 对虾 半斤 姜 切三片 生抽 两勺 料酒 两勺 白粉丝 70克 蒜 四瓣 葱 四根 葱油粉丝蒜蓉虾的做法 虾洗净 ,背上用剪刀剪开,拉出肠,生姜切细,放入碗中,倒上料酒,生抽少许,腌制15分钟. 粉丝用冷水浸泡大概10分钟. 锅里倒入菜油,烧开了 ,放入蒜蓉,马上转为小火,等到蒜蓉稍微变色,马上关火. 取出大碗,碗底均匀铺上粉丝,上面规整的放上对虾,然后,把锅里的又和蒜蓉一起倒入对虾上面,再浇上腌制的生抽. 放入蒸锅,蒸10分钟. 在虾快蒸好的时候,取出葱,切碎,同时赶紧热锅,倒入菜油,等菜油沸腾,转为小火,同时,取出蒸锅中的虾,撒上葱花,把滚烫的油浇到虾肉上.