虾仁清炒西兰花的做法
天气越来越热，露小肚腩的日子又到了，趁着迎春三月，赶紧甩脂吧，来一道西兰花炒虾仁，清淡可口，减脂无负担。
By Only扬扬
用料- 西兰花 半颗
- 虾仁 7个
- 干木耳 7个
- 盐 4克
- 太太乐鲍汁蚝油 1勺
- 胡椒粉 少许
- 清水 30克
- 料酒 1勺
- 蒜瓣 5-6个
1、大虾仁截断，加入料酒，胡椒粉，少许盐腌制一会儿。
2、西兰花洗干净，切成小朵，水烧开后加入一勺食盐，一勺食用油，倒入西兰花再次烧开后一分钟捞出，过凉水备用。
3、木耳和虾仁也焯水后备用，虾仁焯至变色，木耳提前泡发煮两分钟。
4、热锅凉油，蒜瓣用刀背一下切碎，爆出香味儿。
5、倒入太太乐鲍汁蚝油。
6、加入适量清水烧开。
7、倒入处理好的西兰花，虾仁和木耳翻炒均匀即可出锅。也可以加一勺水淀粉，我喜欢清爽一点的，所以没有加。
8、成品图晒一张，食材简单，营养丰富，而且颜色很有食欲，加入太太乐鲍汁蚝油，双重美味，轻松拥有。
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邓朗路2801西兰花爆炒虾的做法,西兰花爆炒虾怎么做好吃 -
贝致梅13247647548 ______ 材料 大虾300克,西兰花200克,生姜、盐、生抽、香油、植物油 做法1、大虾去皮去泥肠,洗净,用少许生抽腌制五分钟.生姜切片.2、西兰花掰成小块,沸水中滴点植物油,放入西兰花焯一分钟,快速用冷水冲,再控干水分,撒点盐,颠簸均匀.3、锅内放少许植物油,七成热后炒姜片,再放入虾仁翻炒.4、虾仁变色后放入焯好的西兰花,翻炒至均匀受热后,滴几滴香油,炒匀出锅.
邓朗路2801如何制作西蓝花炒虾仁补血?
贝致梅13247647548 ______ 制作西蓝花炒虾仁补血:采用虾仁8只,西蓝花1小棵,大蒜、盐、植物油各适量. 1.西蓝花择成小朵,用淡盐水浸泡30分钟;虾仁洗净;大蒜 拍破切末.2. 锅中加适量清水,烧开后加少许盐,放入西蓝花,煮几分钟熟透后捞出.3. 锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西蓝花、少许盐翻 炒均匀即可出锅.
邓朗路2801虾仁西兰花怎么做如何做好吃 -
贝致梅13247647548 ______ 西兰花虾仁的做法步骤1 将虾去虾线洗净后,攥干水分,然后用厨房吸油纸吸干水分2 将虾仁弄成圆圈状,然后滚上玉米淀粉,摆放盘里3 西兰花加盐浸泡水里约十分钟,取出切成小块后绰水捞出.4 平底锅加油少许,将虾仁摆放入锅内,小火慢煎,两面发黄熟了就可以,加入西兰花翻炒,放入少许盐,生抽,出锅即可.
邓朗路2801虾仁怎么做好吃 做西兰花炒虾仁的窍门 -
贝致梅13247647548 ______ 主料 西兰花250g 胡萝卜1根 虾仁100g 辅料 蒜1个 香油10ml 食用油50g 盐4g 水淀粉10g 水20ml 鸡精适量 料酒10ml 美味又营养的西兰花炒虾仁的做法步骤 1. 我用的虾仁是青虾仁,如果没有红虾仁也可以,只是青虾炒出来更嫩 西兰花也可换成西芹,胡萝卜可换成甜椒 2. 青虾仁用盐,淀粉,盐加少量料酒码味,西兰花切成小朵,胡萝卜切成片,也可切成花朵,蒜切碎 3. 热油中放入蒜泥 4. 加入虾仁翻炒,蒜有点黄是最好,会有蒜头酥的味道. 5. 加入西兰花和胡萝卜,看个人喜好,好可将西兰花先汆水,我更喜欢直接炒的 6. 炒熟后加盐,鸡精调味,再用水淀粉勾欠 7. 加入香油 8. 起锅
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贝致梅13247647548 ______ 西兰花炒虾仁的做法 清新淡雅的小炒,却不失营养与美味.虾仁含丰富的蛋白质和钙质,有利于宝宝的健康成长.同时西兰花还有补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃之效.主治久病体虚,肢体痿软,耳鸣健忘,脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症.虾仁营养丰富,肉质松软,易消化的作用.1.西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药2.将西兰花去掉粗茎,择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎3.锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出4.锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西兰花翻炒均匀即可出锅
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贝致梅13247647548 ______ 主料 基围虾1斤 西兰花1颗 辅料 红椒适量 蒜蓉适量 盐适量 调味料适量 用料小秘诀6碗水加两颗浓汤宝 在家轻松做火锅 基围虾烧西兰花的做法步骤1. 买的基围虾洗净,去头,放置备用.2. 西兰花切块,洗干净放置备用.3. 锅中烧水,将西兰花放入锅里,用热水捞一下,放置备用.4. 将辣椒蒜蓉等配料放入锅中翻炒,放入洗净的基围虾翻炒熟透,倒入之前准备好的西兰花翻炒一下,加入适量的盐、胡椒、酱油翻炒两下即可出锅.5. 乘出盘撒上之前切好的葱花装盘即可
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贝致梅13247647548 ______ 西兰花炒虾仁 原料:虾仁15个左右,西兰花一棵. 1、西兰花洗净,根去掉,掰成小朵.锅中水烧开并放点盐,放入西兰花,滚上一会会,十几二十秒,水不要太多,盖过西兰花就行. 2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟.虾仁可以在超...
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贝致梅13247647548 ______ 材料 西兰花一棵,干对虾100g,盐,糖适量,湿芡粉少许 做法1.西兰花掰成小块,洗净2.炒锅放少许油烧热放入西兰花煸炒,加干虾,加料酒,一碗水,烧开后,改小火烧10分钟,加盐糖,大火收汁,淋入湿芡粉勾明欠即可出锅装盘
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贝致梅13247647548 ______ 主料;鲜虾 300克,西兰花 200克 辅料;盐 胡椒粉 淀粉 料酒姜 鸡精 麻油 做法;1 准备好西兰花和鲜虾.2 把鲜虾洗净去掉虾头和虾皮.3 在虾肉的背上划一刀取下虾线.4 加入 盐 胡椒粉 料酒 淀粉和蛋清搅拌均匀上浆备用.5 西兰花掰成小朵,洗净.6 把姜去皮剁成姜米.7 锅中注入水,加入盐和几滴油烧开.放入西兰花焯水.8 焯水的西兰花直接捞入冷水中冲凉.9 锅中注油,烧热爆香姜米.10 放入浆好的虾仁迅速滑散.11 加入焯水的西兰花快速翻炒均匀.12 加入鸡精调味,淋入少许麻油、翻炒均匀即成.
邓朗路2801西兰花炒虾球的制作有何诀窍?
贝致梅13247647548 ______ 西兰花炒虾球的做法如下:食材:西兰花一个,鲜虾250克,姜片、淀粉、料酒、胡椒粉、盐、花生油、生 抽等适量.做法:剥虾壳,挑出虾线,洗干净,加入淀粉、料酒、盐腌制;锅煮清水,沸腾后,加几滴花生油,放进鲜虾,一分钟后迅速捞出;随后放入西兰花,3分钟后捞出; 把热水倒掉,把锅烧干,加油爆姜丝后倒入西兰花和虾球翻炒,最后添加生抽和胡椒粉.