阐述平衡膳食宝塔结构

苍群桑2315中国居民平衡膳食宝塔主要内容包括哪些?提出目的是什么 -
林卞薇17022074961 ______ 主要内容: 膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类.膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应摄入250g~400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应摄入300g~500g和200g~400g; 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g); 奶类和豆类食物合居第四层,每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品. 第五层塔顶是烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g. 目的:为了改善中国居民的膳食营养状况

苍群桑2315平衡膳食宝塔分为 - --层
林卞薇17022074961 ______ 平衡膳食宝塔分为三层

苍群桑2315如何针对个人进行健康饮食的选择 -
林卞薇17022074961 ______ 平衡膳食宝塔说明 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克;蔬菜和水果占据第...

苍群桑2315平衡膳食宝塔的第二层是什么 -
林卞薇17022074961 ______ “中国居民平衡膳食宝 塔”共分五层,利用各层位置和面积的不同,反映各类食物在每日膳食中的地位和应占的比重.膳食宝塔塔基为谷类薯类及杂豆250克—400克、水1200毫升;第四层为蔬菜类300克-500克、水果类200克-400克;第三层为畜禽肉类50克-75克、鱼虾类50克-100克、蛋类25克-50克;第二层为奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30克-50克;塔尖为油25克-30克、盐6克.

苍群桑2315中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的,提出了一个营养上比较理想的膳食模式.请分析回答:(1)根据宝塔... -
林卞薇17022074961 ______[答案] (1)如图可知,每天摄取最多的食物应是第一层的谷类食物,这类食物含有较多的淀粉等糖类,糖类是人体最主要的能量来源,能满足人体的能量需要;(2)第二层的蔬菜和水果含较多的维生素,维生素C可以防治坏血病;(3...

苍群桑2315怎样饮食才健康? -
林卞薇17022074961 ______ 1、饮食健康 古人言:“饮食有节,身必无灾”. (1)平衡膳食是健康的基础 饮食健康就是要合理膳食,即平衡、多样、适量.膳食多样化,所含营养素种类齐全,比例适当,数量充足.膳食所提供的热能和营养素与人体需要量保持平衡. (2)人...

苍群桑2315谷类为什么在宝塔底座? -
林卞薇17022074961 ______ 塔底,表明应是每天吃得最多的食物.1)含蛋白质丰富,特别是优质蛋白质,其中有人体必需的8种氨基酸,且比例适宜,易被人体吸收利用;2)富含不饱和脂肪酸(有亚油酸、亚麻油酸等),具有降低血液中的胆固醇和甘油三酯的作用,可...

苍群桑2315我国营养学家将食物按照每日摄取量,形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”,从而为人们的膳食结构提供了较为科学的参考依据.请据图回答:(1)这些食物... -
林卞薇17022074961 ______[答案] (1)食物中含有六大类营养物质:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐,每一类营养物质都是人体所必需的.在这些营... 60%~70%的是水. (2)平衡膳食宝塔”的A层为谷物类,主要提供淀粉等糖类,能提供能量,因此,当人在饥饿疲劳时,最...

苍群桑2315如何合理饮食,最健康的? -
林卞薇17022074961 ______ 简单几句话,多喝水,多吃水果蔬菜,荤素搭配,粗(粮)细(粮)搭配,少喝酒少抽烟,提倡运动,生活规律,自我调节情绪及好的作息习惯. 1、饮食健康 古人言:“饮食有节,身必无灾”. (1)平衡膳食是健康的基础 饮食健康就是要合理膳...

苍群桑2315吃的科学营养价值观 -
林卞薇17022074961 ______ 推荐如下: 《中国居民平衡膳食宝塔》是结合我国居民的膳食结构特点设计的,它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,并以直观的宝塔形式表现出来,便于群众理解和在日常生活中实行. 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食...