2023年中国居民膳食宝塔图

冉丹味3146平衡膳食宝塔的五层各代表什么营养物质? -
逄俭轰13221055982 ______ 平衡膳食宝塔的五层代表了不同种类的营养物质,具体如下裤世:1. 第一层(底层):谷类.主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素.它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好.每人每天要吃350~500克.2. ...

冉丹味3146.中国居民膳食宝塔的主要内容是什么? -
逄俭轰13221055982 ______ 1.油脂类 :维生素E和脂肪酸 2.奶类及奶制品、豆类及豆制品 :蛋白质.脂肪.维生素D.少量卵磷脂、胆固醇.硫胺素和核黄素 3.鱼肉蛋禽:蛋白质.维生素ABCDEK等 4.蔬菜类、水果类:碳水化合物:糖、淀粉、纤维素、果胶物质, 糖含量:水果>蔬菜, 水果含糖种类、数量与种类、品种有关;Vit:是Vit C、胡萝卜素、Vit B2、叶酸的重要来源;矿物质:含丰富的无机盐,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、铜等;蛋白质、脂肪含量低;芳香物质、有机酸、色素及其它生物活性物质. 5.谷类:主要为淀粉提供能量

冉丹味3146中国居民膳食宝塔,有什么科学依据 -
逄俭轰13221055982 ______ 中国居民平衡膳食宝塔由中国营养学会推出,根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行.平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式.它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物的能量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离,对某些贫困地区来讲可能距离还很远,但为了改善中国居民的膳食营养状况,这是不可缺的.应把它看作是一个奋斗目标,努力争取,逐步达到.

冉丹味3146如何制定每天的生活饮食营养才会平衡? -
逄俭轰13221055982 ______ 《中国居民膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》可作为中国居民膳食方向的指引和参考《中国居民膳食宝塔》:每日摄入各种食物量的范围 油:不超过25g 盐:不超过6g奶及制品:300g 大豆坚果30-50g畜禽:50-75g 鱼虾:50-100g 蛋:25-50...

冉丹味3146中国居民膳食指南的内容 -
逄俭轰13221055982 ______ 中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理,结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件.其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”.《中国居民膳食指南(...

冉丹味3146膳食宝塔法的步骤是怎样的呀? -
逄俭轰13221055982 ______ 1 确定全日能量的需要量 2 确定全日宏观量营养素的需要量 3 根据膳食宝塔确定全日的食物摄入量 4 根据餐次比把全日的食物分配到一日三餐中 5 食谱的编制 6 食谱能量和营养素的计算 7 检查差距和调整食谱