中考排球+视频教程

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姜尤厚13018016485 ______ 1、掌握动作要领,手肘一定要夹紧,击球时手臂一定不能弯,靠肩而不是靠手臂发力送球.需要加力的话,靠蹬腿发力. 2、正确判断球的落点,提前动作,以保证击球位置正确. 其实主要是动作一定要标准,排球基本功对身体素质要求不高,因此只要动作越标准,水平越容易提高,然后多练习就好了

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姜尤厚13018016485 ______ 打排球根本就不关牌子事,如果你基本功练好了什么牌子的排球你都打的好.更别说是考试了.技巧方面手当然要伸直,当接触到球时两手别弯,因为那将会直接导致球的下个去向.两手怎么抓也是重点,千万不能松开.脚当然要前后脚,还有将重心放下,曲膝.多练习就会很好的控制球了.1分钟那就成小事了.我们训练都是两人对练的..

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姜尤厚13018016485 ______ 对于初学者,用拳头去磕球的中下部分,力量大且不易坠网!发球时胳膊要甩快,跟扣球不是一个动作,这个动作是向上的!多联系 就可以了!左手抛球也是关键!要抛的舒服到位!

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姜尤厚13018016485 ______ 中考排球评分标准:男子40秒内垫球45个100分,43个95分,40个90分,37个85分,34个80分,28个75分,21个70分,15个65分,10个60分,8个50分,6个40分,5个30分,4个20分,3个10分.女子40秒内垫球40个100分,38个95分,35个90分,32个85分,29个80分,22个75分,16个70分,12个65分,9个60分,7个50分,5个40分,4个30分,3个20分,2个10分.

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姜尤厚13018016485 ______ 自垫球要注意:1.准备姿势:两脚开立稍比肩宽 2.击球的手型:垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等 3.垫球部位:看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧...

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姜尤厚13018016485 ______ 冷静,冷静,再冷静

奚奇史1878中考排球自垫球怎样才能垫的好???我每次垫都只得3,4个的水平. -
姜尤厚13018016485 ______ 排球比较难学的 而且基本功练习很枯燥 自垫球最主要要放松身体 注意手臂和手的技术动作 看准球 接触球时不要着急

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姜尤厚13018016485 ______ 慢慢来,要有耐心,把每个动作做好,看好球的来的方向.

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姜尤厚13018016485 ______ 应该是互相垫球吧

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姜尤厚13018016485 ______ 每一天持之以恒的练习到中考就会好了