初中生助跑跳远技巧视频

皮滕魏1787300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
蔚致时18976141604 ______ 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

皮滕魏1787跳远练习方法 -
蔚致时18976141604 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!

皮滕魏1787有助跑跳远的技巧 -
蔚致时18976141604 ______ 要求跑得快,跳得远. 规则就是起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线,落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离,也就是说如果你跳完直接在沙坑往后走的话,有可能成绩是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次试跳机会,最远的一次为最后成绩. 技巧嘛,一个是跑得快,然后是不要太想着往前跳,要想着往上跳,当然是斜四十五度角的向上,因为速度快的适度,往斜上方跳抛物线就越长,直接往前跳很容易摔个大马趴.然后就是学会收脚,越晚落地,你的着地点就越远.再然后就是要有比较好的腰腹力量,这样可以更好保持空中腾越的姿态,保证不会飞了一半就掉下来. 如果你不是体育生,一般条6—7米的样子.要看比赛的发挥的.

皮滕魏1787助跑跳远的秘诀?
蔚致时18976141604 ______ 最好的还是你滚过去比较远````

皮滕魏1787立定三级跳,跳远,应该怎么练习? -
蔚致时18976141604 ______ 1.立定三级跳(由单足跳,跨步跳,跳跃组成):顾名思义,是原地站立的三级跳. 三级跳(由单足跳,跨步跳,跳跃组成):正式田径比赛项目,带助跑的三级跳. 立定跳远:原地站立向前跳跃. 跳远(由助跑,踏跳,空中姿态,落地组成...

皮滕魏1787跳远技巧,高手请进! -
蔚致时18976141604 ______ 规则 助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面. 起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 ; 不得在跑道外起跳. 腾空 : 不得采用任何空翻动作. 落地 : 不得在落地过程中触及落地区 ( 沙池 ) 以外地面,而区外触点较区内...

皮滕魏1787怎样练习短跑(100米)和跳远(有助跑) -
蔚致时18976141604 ______ 本着负责任的态度,我把我那时候训练的方法介绍给你,这是个田径全方位的训练内容,适用腿部力量的爆发力训练,100米和跳远都强调腿部瞬间的爆发力.这里面只有一项训练内容是要求道具的,你可以根据自己的情况选择.每天训练之前各...

皮滕魏1787跳远(跑跳)有什么诀窍
蔚致时18976141604 ______ 助跑得由慢到快,由步频慢到快 起跳时要向后蹬,爆发力要猛 在空中时要用力划步,就象骑自行车一样 落地前双腿得尽量往前伸,最好是180度(当然一般人不太可能) 落地时身体要往前栽,不要有任何后顾之忧,不要怕受伤 我自己总结的,关键还是实力和平时的练习!

皮滕魏1787跳远(助跑式跳沙坑)的要领及注意事项(尤其是助跑距离怎么算)
蔚致时18976141604 ______ 这个挺简单的 跳远前先到跳板前 向起点助跑 就是反方向助跑 这样是量步点 起跳点千万不要碎步 全速把速度加起来起跳