女生扔铅球动作要领

太江姜3511如何将铅球扔远 -
台峰侄14740033504 ______ 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...

太江姜3511如何抛铅球,可以更好? -
台峰侄14740033504 ______ 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...

太江姜3511旋转掷铅球的要领是什么啊?要旋转方式的哦
台峰侄14740033504 ______ 一、持球方法不正确. 铅球是单手将球从肩上推出的爆发力项目,但大多数青少年对持球技术理解不清,持球时总要将球用手指包裹起来(尤其是女生)手指与铅球完全是...

太江姜3511扔铅球有什么技巧 6大基本推球窍门 -
台峰侄14740033504 ______ 1、增加力量 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,两手屈臂持哑铃于肩上,连续快速向上推举. 两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于胸前,连续快速向斜上方推举. 自然站立,两手持哑铃前平举,向两...

太江姜3511扔铅球的技巧? -
台峰侄14740033504 ______ 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)

太江姜3511如何丢铅球? -
台峰侄14740033504 ______ 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...

太江姜3511扔铅球的技巧,急用,谢谢! -
台峰侄14740033504 ______ 请问你是不是专业的,我讲的是原地推铅球 速度是技术动作的核心,在做动作时一定要注重动作速度的表现,这样可以最大化的发挥你的爆发力,下面有几点建议仅供参考: 1,动作连贯,一气呵成,不可停顿. 2,积极动员腰部扭转的力量,因为这个部位是全身最粗,最具核心力量的位置. 3,出手刹那,一定要集中全身所有力量于指尖,把球用手球“推”出去而不是“扔”出去. 4,切忌,不要犯规,投球结束控制住身体重心,身体任何部位不可以触碰到抵趾板,在铅球圈的中线后方出来,否则你投20米也视作无效. 关键动作: 充分蹬腿,腰部大力扭转,胳膊迅猛推球. 补充说明: 请在推铅球前做好热身活动和伸展活动,避免受伤.

太江姜3511投掷铅球前要做什么准备呢?
台峰侄14740033504 ______ 在投掷圈内,双脚分开齐肩宽.身体重心的60%落在右脚上,40% 落在左脚上.右脚放在投掷圈的圆心附近,面向9点钟方向,而左 脚靠近抵趾板.大拇指放平,四指将铅球扣在颈部,将双肩转向投掷圈后侧,使头 部与放在投掷圈前端的左脚大致形成一条直线.左臂放松,随着身体摆 动而伸出,离开体侧.这便是全部的投掷准备.无论使用什么样的铅球, 也无论采用旋转技术还是滑步技术,铅球出手前的投掷准备基本如此, 原地推铅球阐明了一切.

太江姜3511怎样扔铅球? -
台峰侄14740033504 ______ 提高动作的协调性、连贯性,就能体现整体效果,大大提高出手速度,实现推铅球的经济性与时效性. 1、正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2、预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提高支撑反作用力效果. 3、预摆结束瞬间,左腿支撑,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出. 练习时要注意安全,不要太急,受伤就不划算了.

太江姜3511怎样扔铅球远啊 、 本人女女、 没力气、 呜呜呜、 怎么办啊、 -
台峰侄14740033504 ______ 要远,第一要你个人的力量要跟得上.同时的你动作一定要到位,力量的自下而上的发力,出手角度大概是45度左右,发力顺序脚蹬地----腰转--甩臂--推球出手