实心球总是扔不远怎么办

蓬强容748我实心球扔不远 怎么练 -
孟诚澜15824011157 ______ 这靠的就是个爆发力了,还有技巧上就是尽量将出手角度定在30度左右. 做俯卧撑不是做耐力的那种,要做就是放去,猛然推起,这样练一段时间你的爆发力就会有很大程度的提高 还可以推杠铃,旨在提高爆发力

蓬强容748怎么让实心球扔的远啊
孟诚澜15824011157 ______ 注意事项:扔实心球时,发力顺序由下至上,由腿到腰依次发力,那样才能使全身的力传到球上.球出手时,要注意手臂不要弯,那要球会向下砸去,损失了球出手的角度.

蓬强容748怎样把实心球扔的更远
孟诚澜15824011157 ______ 一、热身工作 由于扔实心球是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身.1.脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节.2.腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运...

蓬强容748掷实心球怎么才能掷远
孟诚澜15824011157 ______ 实心球的发力顺序是自下而上的.即:由脚先登地发力、力传导到腰、肩、手臂、手、最后传导到球;这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了.也就是说,在加强投掷技术的模仿练习的同时,也要加强身体素质的练习;如:上...

蓬强容748我实心球扔不远.以前还能扔八米多.现在天天练还不如原来了.我该怎么办? -
孟诚澜15824011157 ______ 建议先从基础练起,比如每天做俯卧撑,仰卧起坐,保证可以轻松到10米以上

蓬强容748怎么才能把实心球扔得更远,有啥技巧吗? -
孟诚澜15824011157 ______ 首先,最好站在圆的中间,这样就可以有空间给自己蹬地时往后撤而不至于踩线为例,站在圆里面拿球时,双脚要基本与肩平宽,一定不要外八字脚,这样不好发力,然后用手抓紧球,举起时手不用太用力,也不用太高,到额头前上方就好,下压时,腰一定要绷紧,只是膝盖下压,下压角度不能小于90度,不然出手速度会变慢,甩出去了一定要快,动作一定要连贯,这个需要很好的柔韧性和腰腹力量.不然很容易伤到腰的.希望对你有用!

蓬强容748实心球,怎么也扔不远 -
孟诚澜15824011157 ______ 01 扔实心球最关键的还是手臂要有力,如果手臂没力,扔球的姿势再正确也是没有用的(要想扔好实心球首要要锻炼手臂,让手臂有力).02 在手臂有力的前提下,扔球姿势就是决定扔球远近的关键了.首先双脚分开站立,两脚之间的距离与肩同宽.03 接着用双手将球托住,然后举过头顶,就像弓一样的往后拉,用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去.扔出去后一定要稳住,不要踩线.End 特别提示 扔球之前一定要做好热身动作,以防拉伤肌肉.

蓬强容748掷实心球怎么才能掷远 -
孟诚澜15824011157 ______ (一)掌握正确的实心球投掷技术 投掷实心球练习时,能否掌握正确的技术动作,是实心球能否被投掷得远的关键. 1.出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.首先,造成出手...

蓬强容748怎样提高扔实心球的距离?
孟诚澜15824011157 ______ 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性

蓬强容748怎样才能把实心球扔远?
孟诚澜15824011157 ______ 将水平的初速度加快,角度向上45°