小学体育急行跳远教学视频

柏包浦1885怎样才能急行跳远跳得更远? -
乔吉狡18526452885 ______ 准备过程 1、稳定情绪,集中注意力—我要跳远了. 2、检查脚尖是否踩线犯规. 3、吸气凝神,举臂提踵——力贯全身. 起跳过程 1、吸气凝神,举臂提踵——力贯全身. 2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右. 3-1、预摆到位后双臂加...

柏包浦1885助跑跳远用那只脚起跳比较好 -
乔吉狡18526452885 ______ 助跑式跳远,主要是看你那支脚登地最有力就用那支脚,助跑中的速度,由慢到快,在跑的过程中脚要扒地,那样最有力!

柏包浦1885什么是跳远?
乔吉狡18526452885 ______ 跳远也称“急行跳远”.田径运动项目之一.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.现有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿势.其成绩为从起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身体任何部分落地的最近点的距离.

柏包浦1885急行跳远怎么才能跳的远? -
乔吉狡18526452885 ______ 跳远成绩是跑得快、跳得高决定的;应该多分组训练30米冲刺和单脚弹跳力.

柏包浦1885300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
乔吉狡18526452885 ______ 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

柏包浦1885怎样跳的更远.
乔吉狡18526452885 ______ ,加强腿部力量练习(必须的) 2,正确的立定跳动作,手部的摆动和蹬腿时间配合(多练) 3,练习多种形式的跳(如:单腿,双腿,蛙跳......)

柏包浦1885急行跳远练习 -
乔吉狡18526452885 ______ 跳的时候技巧:起跳时身体前倾,重心在前,有点像要趴倒的感觉,刚跳起来腿迅速向前跟进,落地后整个人向前趴一个月的时间也可以每天练习一下,涨不了多少肌肉,但是一个月的时间能让你的腿部肌肉更紧,...

柏包浦1885走步式跳远详细教程. -
乔吉狡18526452885 ______ http://www.56.com/u54/v_MjYwNTI4ODM.html 有解说 又及 http://baike.baidu.com/view/1112507.htm

柏包浦1885怎么样才能跳的更远? -
乔吉狡18526452885 ______ 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...

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乔吉狡18526452885 ______ 在你基本素质很好的情况下,主要技巧是踏板速度,起跳高度,40度 理论45度. 如拿一个皮管浇花,90度会淋你头上.45度浇的最远,0度最近,同样的道理.45度最远,但需要强大的爆发力.不知是蹲踞式还是挺身式.合不拢关系不.你只有13岁,神经系统发育还不健全,随着年龄的增长,慢慢会好,但你一定记住落地前尽量把小腿向前伸,会增加5到8厘米的远度.强调,速度,高度,伸小腿.