手指伸直康复锻炼视频
手指疼到伸不直？有一种痛叫“腱鞘炎！这几个方法教你有效摆脱！
患上腱鞘炎之后不仅影响我们的生活，严重一点还经常会出现手指酸痛、麻木的情况，就拿我来说，长期坐在电脑面前码字导致我得上了腱鞘炎……
刚开始的疼痛还能接受，后面随着症状越来越严重，疼痛也加剧了，做了不少功课在不断尝试下，手指现在终于能活动自如，而且这期间也没有复发过！下面是总结的几个比较有用的妙招，希望也可以帮到大家！
1、药物
如果我们靠一些休息或是冰敷都不能自愈或是缓解的话，就需要及时用yao解决了，我自己用的最多的还是万 立芙的腱鞘膏，他里面完全是一些中草药而制成，成分很安全，一共用了两盒多，也没有任何的不适感包括过敏这些不良反应！
我是每天早晚坚持用一次，涂抹到皮肤上从开始的感觉凉凉的，到后面吸收后慢慢发热，手指酸痛和僵硬感很快能得到缓解。
坚持用了三周之后，我的手部疼痛逐渐有减轻，后面就开始搭配一些康复训练，也就两个月左右的时间吧，腱鞘炎发作的次数也减少了，直至彻底被治愈！
2、运动
在疼痛感有所缓解后可以做一些简单的手部锻炼动作，对腱鞘炎的恢复也是有一定的帮助的！
比如我们可以试着旋转手腕，当疼痛比较明显时，可以做些温和的手部运动以此来缓解疼痛，转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
或是尝试握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于缓解疼痛。
3、日常手部管理
（1）注重保暖，养成用温水洗手的习惯，避免受到寒冷刺激；
（2）在使用电脑、手机等设备时，应该保持手腕和手臂的自然弯曲，避免过度伸展或者扭曲手腕；
（3）避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物；
（4）避免手指及腕部用力过度，不要一次性、长时间拿过重物品。
以上方法并非适合所有人，大家可以当一个参考，争取早日摆脱腱鞘炎的折磨！！
文录侮3215手臂被机器压了 手臂可以握拳就是手指不可以伸直该做怎样康复运动
席学林18395227958 ______ 选一款自己喜欢的手把件,每天没事的时候把玩,慢慢锻炼手指灵活性,对康复很有帮助.
文录侮3215手指受伤拆线后不能伸直弯曲,应该怎样锻炼.
席学林18395227958 ______ 有外伤口的话,期间是不应锻炼的.你现在的情况类似我以前骨折的时候,你应该做的是:1,让受伤手机自由甚至,自由做动作(不借用外力,不用另外的手辅助).2,多涂抹一些活血化瘀的药酒之类的不断揉搓,直发热后重复第一条.慢慢来,也许不能回复到以前,但是肯定能好转的,影响不大. 祝早日康复,满意记得采纳哦.^_^
文录侮3215手指骨折恢复训练
席学林18395227958 ______ 可以好,自己每天用右手帮助左手的中指弯曲就可以,祝你早日康复.
文录侮3215关于手指伸肌腱断裂缝合后的锻炼方法? -
席学林18395227958 ______ 坚持每天针灸理疗.每天患处热敷30分钟. 头7~14天做肌肉拉伸的动作,但是不要负重.只是肌肉的轻微活动. 14天可以做关节运动,一天三次 之后可以在医生评估后进行力量训练.