蹲踞式跳远公开课视频

柏申巧2815跳远中走步式怎么跳 -
弓咸磊17688685550 ______ 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...

柏申巧2815跳远练习方法 -
弓咸磊17688685550 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!

柏申巧2815小学体育立定跳远公开课怎么导入课 -
弓咸磊17688685550 ______ 八年级蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想,以《体育课程标准》为依据,贯彻以“学生为主体”的教学理念,给学生一个情景,让他们去体验;给学生一个疑问,让他们去释疑;给学生一个空间,让他们去放飞...

柏申巧2815跳远腾空步教学 -
弓咸磊17688685550 ______ 起跳动作完成后,摆动腿要积极下摆,伸臂,挺胸,身体充分伸展.然后积极收腹,双臂用了后摆,同时两腿前伸,落入沙池.补上“摆动腿下摆”环节,加强腰腹力

柏申巧2815跳远 技巧 -
弓咸磊17688685550 ______ 注意腿部力量的练习,多练习蛙跳,对腿部的力量很有帮助的(很急的话最好负重).当你开始起跳的时候,先向上跳两下,将身体的机能激发,也可以热身.(不要跳太多,当心一刮风没力气的很快,会影响的)助跑的时候,先慢再加速,到...

柏申巧2815蹲踞式跳远的技术动作过程哪四部分? -
弓咸磊17688685550 ______[答案] 蹲距式跳远的技术过程概括为:助跑,踏跳,腾空,落地. 助跑:起速快,平稳,步幅固定,保证在踏跳时速度为最快. 踏跳:踏跳快速,有力,积极,摆动腿积极前摆. 腾空:蹬离空中后,起跳腿跟随上前,与摆动腿一起屈腿落地.空中呈蹲距状. 落地...

柏申巧2815蹲踞式 跳远的四项 -
弓咸磊17688685550 ______ 蹲踞式跳远的四项基本技术是:助跑、助跑起跳、腾空动作、落地.

柏申巧2815“蹲踞式”跳远动作是怎样的呢?
弓咸磊17688685550 ______ 在空中保持起跳姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑,就是“蹲踞式”跳远动作