晚餐菜谱大全100道

幸祝邓1404帮忙给个食谱? -
尤仁晶13289747169 ______ 周一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 周二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤...

幸祝邓1404给我几个营养食谱(早\中\晚) -
尤仁晶13289747169 ______ 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...

幸祝邓1404健康晚餐的食谱有哪些?
尤仁晶13289747169 ______ 健康晚餐的食谱有清炒虾米卷心菜,制作方法如下: 1、卷心菜切或者撕成小片,洗净沥水. 2、虾米放清水泡一会儿,捞出沥水. 3、锅中放适量油,将虾米爆香. 4、放入卷心菜,拌炒至卷心菜熟烂. 5、放适量盐炒匀即可.

幸祝邓1404健康的早晚餐食谱?早上简单的食谱?晚上清淡的食谱?
尤仁晶13289747169 ______ 减肥食谱: 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类...

幸祝邓1404晚餐食谱大全,晚餐吃什么,晚餐菜谱 -
尤仁晶13289747169 ______ 晚餐食谱——茶香海参 原料:真岛淡干海参6两(约240克),腩肉、蔬菜各4两(约160克),虾米5钱(约20克),鸡油、铁观音茶叶各1两(约40克),姜、葱、酒各适量 茶香海参做法: 1、于食用前3天用水将海参浸发大,然后用姜、葱、...

幸祝邓1404有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐?
尤仁晶13289747169 ______ 水果蔬菜沙拉、白菜豆腐汤、鲫鱼汤等等

幸祝邓1404有什么春季减肥晚餐食谱呢?
尤仁晶13289747169 ______ 1、春季减肥晚餐食谱:干烧春笋 材料:春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量. 配料:豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量. 做法: (1)首先将...

幸祝邓1404有谁知道有简单有好吃的食谱.要说详细一点啊! -
尤仁晶13289747169 ______ 关于学生的食谱: 营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克...

幸祝邓1404求一周营养食谱大全,包括早餐、中餐、晚餐、用来增强体质和能减肥的? -
尤仁晶13289747169 ______ 早餐A:碎粒玉米60克,小米30克,胡萝卜25克切成花生米大小,加水煮粥当早餐.如嫌粥粗糙,口感不好,可用生粉6克冷开水调匀,粥成时倒入调匀.此粥即滑腻可口.也可加入适量盐、芝麻油调味.玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生...