家庭一周7天食谱安排表

宣斌便2723谁能帮我安排一下一周的菜谱?我要营养搭配很好又比较便宜的,谢谢!
陶滢须13938604201 ______ 周一:1麻婆豆腐(微辣)2清炒油菜 3红烧肉 周二:1土豆炖肉 2大白菜炖粉条 3清朝豆芽 周三:1炒米反 2紫菜汤 周四:面食 如:肉卷,包子等 周五:1炖茄子 2粉皮吨鸡肉 3清炒蒜苔 周六:不需要把 但我还是给你列出来 1苹果肉 2肉炒花菜 3黄瓜炒鸡蛋 周日:1小葱炒鸡蛋 2里脊 3洋葱土豆片 怎么样,菜谱不错吧,保真

宣斌便2723谁能帮我推荐一个星期的家庭食谱
陶滢须13938604201 ______ 菜类:1.海虾炒角瓜 2.介兰炒牛肉 3.通心菜炒鳝鱼 4.清炒香菜(加点葱,用猪油) 5.白菜炒鱼漂 鱼类:1.清蒸枪鱼 2.清蒸龙舌鱼 3.敌仔鱼 4.麻鱼炒咸菜 5.“赤领”煮菜脯 汤类:1.排骨+菜树菇(干的味浓) 2.鸡肉+草菇 3.鸭肉+冬瓜 4.鲨鱼+苦瓜+咸菜 5.鱼丸+紫菜 其他:加壳类(石螺、花甲、指甲倘)或虾、熟肉少许 每周五天,基本如上安排,周末去婆家吃.

宣斌便2723天气炎热,怎么安排一个星期的菜谱?
陶滢须13938604201 ______ 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆...

宣斌便2723怎样设定一个科学的一周食谱 -
陶滢须13938604201 ______ 周一 早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋 中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾 晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜 周二 早餐:番茄汁火腿蔬菜三明治 中餐:小豆饭鲜蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片 晚餐:玉米饼萝卜炖牛肉爆炒鱿鱼 周三 早餐:豆浆...

宣斌便2723一星期早餐食谱搭配.现实点,普通家庭吃的.解释一下搭配的好处.拜托了!!!! -
陶滢须13938604201 ______ 家庭一周 早餐食谱 周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克) 周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克) 周三:酸奶3瓶(600克),蛋...

宣斌便2723每周营养两人饮食表,具体到每天的饮食品种安排及做法?
陶滢须13938604201 ______ 1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择.以巨无霸套餐为例,一个巨无霸热量570卡,薯条 220卡,可乐为150卡,一餐吃下来,热量近940卡;如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧...

宣斌便2723请问如何安排一个星期的健康膳食,有什么好的食谱?本人喜爱煮东西,
陶滢须13938604201 ______ 周一: 早餐: 牛奶1袋( 250毫升左右),主食100克,小菜适量. 午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品) 50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量. 晚餐:主食100克...

宣斌便2723求两口之家一周食谱 -
陶滢须13938604201 ______ 我是新法什菜,有点象中药样,都很少,样多,混在一起烧,一次吃光,不会留到下一顿.

宣斌便2723一周的食物营养表,尽量详细点. 拜托了 -
陶滢须13938604201 ______ 周一 早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋 中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾 晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜 周二 早餐:番茄汁火腿蔬菜三明治 中餐:小豆饭鲜蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片 晚餐:玉米饼萝卜炖牛肉爆炒鱿鱼 周三 早餐:豆浆...

宣斌便2723请帮我编制一个一周的食谱安排 -
陶滢须13938604201 ______ ★腰果虾仁 材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙 作法: 1、腰果用油炸熟备用; 2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份; 3、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀; 4、将虾仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1...