急行跳远训练教学视频

印琴汤1314如何练带助跑的跳远(不是三级跳)?练哪里的肌肉??
慕闹衫19414537113 ______ 急行跳远需要你有良好的速度,力量和弹跳能力.你现在的情况属于初学阶段,这个时候你需要从助跑,踏跳,协调性(空中动作协调性)这几个方面来练习,从而达到提高的目的.一定要注意,跳远对速度能力的要求非常高,可以说如果你跑...

印琴汤1314急行跳远怎么才能跳的远? -
慕闹衫19414537113 ______ 跳远成绩是跑得快、跳得高决定的;应该多分组训练30米冲刺和单脚弹跳力.

印琴汤1314我在急行跳远时,踩不到板子~~怎么办啊?该怎么练??谢谢 -
慕闹衫19414537113 ______ 你的平常步伐.14.或者18步.从脚后跟贴着板子边...然后设置一个起跑点.这个点.设定好后...起跳脚先迈步.记住过程中不可改变步伐的大小...平常就好..不要刻意改变...跳上十几次..每次都对踏板的距离做个记录根据踏板点来设定下一个起跳点.直到找到合适你自己的起跳点.

印琴汤1314急行跳远练习 -
慕闹衫19414537113 ______ 跳的时候技巧:起跳时身体前倾,重心在前,有点像要趴倒的感觉,刚跳起来腿迅速向前跟进,落地后整个人向前趴一个月的时间也可以每天练习一下,涨不了多少肌肉,但是一个月的时间能让你的腿部肌肉更紧,...

印琴汤1314跳远,不是立定的,跳沙坑,咋跳? -
慕闹衫19414537113 ______ 3楼的说的对,要根据你的情况来跟你出点子 首先,你让你的体育老师帮你练的时候,帮你量好,沙坑到你起跑时的距离,这个很重要,因为这样会影响你的起跑时的踩踏板的准确度,至于这个怎么量,体育老师肯定是知道的,好像是你十几步...

印琴汤1314怎样跳的更远.
慕闹衫19414537113 ______ ,加强腿部力量练习(必须的) 2,正确的立定跳动作,手部的摆动和蹬腿时间配合(多练) 3,练习多种形式的跳(如:单腿,双腿,蛙跳......)

印琴汤1314谁知道挺身式跳远的窍门我是初学者 -
慕闹衫19414537113 ______ 楼上什么主意!懂不懂田径阿,绑沙袋做急行跳远技术练习?还每天跳100次?误人子弟知道吗?挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后,摆动腿要积极下摆,与踏跳腿形成弓状,做这个动作的前提是踏跳一定要充分,否则腾空步会做的不到位,形成不了空中展体的动作.

印琴汤1314如何练习跳远? -
慕闹衫19414537113 ______ 立定跳远还是急行跳远,讲清楚.====================================== 首先要掌握技术要领,这是非常关键的,立定跳远的技术要领:1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手...

印琴汤1314怎样才能急行跳远跳得更远? -
慕闹衫19414537113 ______ 准备过程 1、稳定情绪,集中注意力—我要跳远了. 2、检查脚尖是否踩线犯规. 3、吸气凝神,举臂提踵——力贯全身. 起跳过程 1、吸气凝神,举臂提踵——力贯全身. 2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右. 3-1、预摆到位后双臂加...

印琴汤1314怎么样才能跳的更远? -
慕闹衫19414537113 ______ 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...