成年人实心球能丢多远

黎梦振3573怎样扔实心球比较远 -
黎心发15846147527 ______ 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈

黎梦振3573怎么扔实心球13米?
黎心发15846147527 ______ 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了! 我觉得,实心球最重要的,不是臂力,而是腰力,你会将腰拉反弓,然后交叉步丢出去,控制好出手角度,满分就很容易,不需要很大的力量!

黎梦振3573实心球扔多远才能拿一级证了? -
黎心发15846147527 ______ 实心球不是正式比赛项目,这个项目没有一级标准.所以也不能通过实心球拿到一级证书. 满意请采纳,谢谢.

黎梦振357314岁多升初三的年纪,明年中考要考实心球了,可是我只能扔6米多,是个1.68高的瘦子.请问,我现在 -
黎心发15846147527 ______ =6米是有点近了...我们班女的都有10米的...好了,方法是几种,首先你自己的力量需要练上来.你有条件就去弄杠铃,用80斤杠铃卧推,而且你们实心球普遍的出手速度不够快,软绵绵的,不信你可以看别人丢的都是软绵绵的,慢慢的发力,这样就丢不远,你就坐在凳子上只用手丢球练你出手速度,记住是只用手,还有你的腰力和脚力要一起用,比如在出手瞬间要加一个跳步,就是前后换步,这样你就可以用后蹬力加速球的远度..记得出手速度这个一定要练,不然不远的,= =最后冒一句我光靠手丢都能丢15米..所以好好加油..

黎梦振3573高一男生实心球只能丢6米,怎么才能丢的远点? -
黎心发15846147527 ______ 肯定是姿势不对,和个子,身高没什么太大关系,更不是你力气小,问问体育老师,让老师给你辅导一下,臂伸直,往后仰,斜60度角,好像就是这些,你可以想想一下游戏里面的那个投石机,就是一股劲,但不要扭伤哦!

黎梦振3573校运会12月4日,我参加了实心球项目,可现在我只能扔13米,有什么办法扔到16米,或者有什么方法, -
黎心发15846147527 ______ 短时间的曾长成绩的话滑步已经来不及了 有一种手法叫做拨球 在你的球出手的一刹那 用你的手指去拨球 会增加远度 但要求有一定的手指力量

黎梦振3573扔实心球有什么技巧啊?我们要求扔12m,我最多仍10m左右,还有一个月就中考,有什么办法仍的远一点? -
黎心发15846147527 ______ 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔

黎梦振3573本人推2kg实心球12米,问推5kg铅球估计能推多远,,如果动作规范能提高多少? -
黎心发15846147527 ______[答案] 推实心球十二米,推五公斤铅球应该有七、八米左右吧.如果动作规范,可以提高到十米左右吧. 因为虽然2Kg实心球要比5Kg铅球要轻不少,但是,毕竟实心球体积较大,不太容易发力.

黎梦振3573我是高一男生,我掷实心球只能掷5米,我臂力是不是糟透了? -
黎心发15846147527 ______ 不是的,你腰力没有发出来 用腰劲吧,你会扔的更远 加油,多多练习,肯定会成功的 我初三男生,初二时才扔4米,练了8个多月,能扔9米了 多多练习 w=fs,你应该知道的 祝你考个好成绩