橙子上火还是降火

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冬季是进补的好时机，但是每个人的体质不同，对食物的接受能力也有所差异。

有的人吃了羊肉锅后第二天就长出了痘痘；有的人连吃了三天桂圆，便出现了口角溃疡……这些都是上火的症状。如何进补不上火？

上火是身体在喊：补错了！！！

按体质差异，一般将人分为9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

其中真正需要温补的体质是阳虚质，如果未明确体质进补或是进补的方法不当，就会招来身体的“抗议”。

上火就是身体的警报：你补错啦！学好这三步，让你温补不上火！！！

辨体质

最容易在温补后发生上火状况的是阴虚体质者。

即使天寒地冻，这类人体内也有一股内火呼哧呼哧地燃烧着，因此温补食物如桂圆、红枣、羊肉入肚无疑是火上浇油。

冬季温补第一步是要先分辨自己是属于阴虚质还是阳虚质。

阴虚质特点：

身型较瘦；

舌苔较红，少津液；

皮肤干燥，眼睛干涩；

冬天容易双颊发烫、上火；

高血压、甲亢的人往往容易阴虚。

阳虚质特点：

手脚发冷，腰膝发冷；

吃凉性食物感到不适，甚至拉肚子；

舌体胖淡，脉沉迟。

调整温补策略

阳虚体质和阴虚体质的人都会遇到温补烦恼。不同程度的阳虚，进补力度也有所不同。

如何找到自己最适合的方式，避免因补过头引起上火症状是门学问。

阳虚者：循序渐进才能恰到好处

如果能确定自己属于阳虚质，那么在冬天吃些桂圆、羊肉、红参，甚至鹿茸都能起到调补的效果。

不过，即使同属阳虚也有个体差异，因此，进补应从最少的量开始逐渐递增。

例如，进食红参可从根须入手，根据身体适应性逐渐增量。

或者可以将红参与西洋参搭配食用，红参补阳的功效较强，而西洋参有较好的养阴效果，两者配伍可以起到平衡作用，不过在数量上的配比最好咨询医生的建议。

阴虚者：给温补食物找搭档

冬季也是个干燥的季节，对于阴虚者来说，更需要的是养阴，因此，沙参、玄参、生地、麦冬、玉竹、天花粉、铁皮枫斗更适合他们。

至于温性食物虽然不宜多吃，但是若能找到适合的食物搭配，依然能美味健康两兼顾。

如果说羊肉、当归、生姜炖着吃对阳虚者是大补；那么羊肉炖萝卜则更适合阴虚者。

对他们来说冬天萝卜是个宝，因为它属于甘凉性蔬菜，有健脾、养阴、润燥的功效，正好能中和羊肉燥热。

若是吃火锅，这类人最好在饭后吃点柚子、橙子或梨。柚子属于寒性水果，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的功效；橙子和梨都属于凉性水果，前者能开胃健脾，后者有生津、润燥的作用。

若是在节假日大鱼大肉吃得多，这类人也容易上火。这时将绿豆莲子汤作为饭后甜品，也能起到清热防上火的作用。

准备灭火方案

一不小心上火了怎么办？

找到适合的“灭火”方法才能迅速恢复健康状态。

以下为大家推荐一些性质温和的食疗“灭火”方案，值得一试哦！

二鲜饮

如果希望养阴效果更好一些，则可以试试二鲜饮。

这款茶被成为“养真阴之妙品”，因为芦根能清虚热而不伤脾胃，藕有化瘀养血的功效。

制作起来也很简单，用鲜芦根、鲜藕各120克切碎一同煮汁喝。

芦根粥

因上火引起牙龈肿痛或胃热呕吐，就试试这款粥吧。

芦根属寒性，和粳米煮粥，既能清泻肺胃之热，又能养阴生津止渴，解决这类上火麻烦效果最好。

它的制作方法也很简单：先取150克鲜芦根切碎，加水煎煮后取汁和粳米一起煮粥即可。

芦根茅根汤

遇上饮食不当伤胃嗳气，反胃呕吐的情况可以试试这道汤。

它来源于著名的《千金方》，芦根有清热除烦生津止呕的功效，茅根对于胃热呕吐也有功效。

取芦根、茅根各100克，细切，用四升水煮至二升水时服用即可。

杏仁麦冬饮

甜杏仁有润肺滑肠的功效，而麦冬能养阴清热，中医常用它治疗阴虚内热的症状。

用6克杏仁捣碎和10克麦冬同煮15分钟做成杏仁麦冬饮，特别适于上火干咳或大便干结的人服用。

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农义冒1718橙子上火还是下火?
荀从良15313116407 ______ 橙子并不易上火的,在产后也是可以吃的,当然如果是母乳喂养的话要根据孩子的肠道情况. 指导意见: 如果孩子本身是在消化不好期间或是腹泻期间的话这些水果由于其中的纤维素的量大,不建议吃的

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荀从良15313116407 ______ 橙子是降火的水果.橙子的功效作用: 1、和胃降逆,橙子味酸,性寒凉,入肝、胃经.有和中开胃,降逆止呕之功.善用于饮食停滞而引起的呕吐,胃中浮风恶气,肝胃郁热等疾病. 2、宽胸开结,橙子性寒,有清热降逆之功、善清肺胸之热...

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荀从良15313116407 ______ 橙子 vc很多的噢~ 这个是 很好的 每天一个不会上火的~但是要败火 的话最推荐 柚子噢~!超级呢!

农义冒1718橙子吃了会上火吗?
荀从良15313116407 ______ 吃橙子不会上火,但不要吃太多.这里面桔子吃多上火、柚子大凉.橙子界于两者之间 . 但是它们都含维生素C很高,对身体有好处,所以要可适当吃些.吃时最好把白...

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荀从良15313116407 ______ 橘子上火,橙子不会上火,但也不会降火

农义冒1718吃橙子上火还是降火啊?有人说吃橙子是上火的,可是水果不是下火的吗?
荀从良15313116407 ______ 没有什么火不火的.现代医学也没有上火一说.每种水果都可以适量吃.保证没问题的.