正常人饮食标准一览表

邢适邦2351我们人一天要吃多少的东西? -
颜朋洋13318048491 ______ 每个人,因为身高、体型的不同,加上工作量以及劳动力的差别,所需要的热量也各不相同,一般而言,一人一天最低不能少于1000卡的热量,才能从事安全而有效的运转.要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量. 一...

邢适邦2351健康的饮食标准是什么? -
颜朋洋13318048491 ______ 每个国家都有自己的饮食结构和饮食习惯,欧美一些国家以鱼、肉、蛋、奶等动物性食物为主;日本以植物性食物为主,动物性食物占一定的比例;而大多数发展中国家则是以粮食为主,这也是典型的东方饮食结构类型.我国有几千年灿烂的饮...

邢适邦2351吃多少才是算标准? -
颜朋洋13318048491 ______ 专家曾做过一个试验,将试验对象分为两组,一组事先由医生明确告知标准的进食量,而另一组毫不知情.在同样的就餐环境中,用一样大的碗盛饭,结果在两组人都自我感觉“吃饱了”的情况下,不知情的一组吃的食物大大超过了标准的膳食...

邢适邦2351合理饮食有什么标准? -
颜朋洋13318048491 ______ 我认为 合理饮食即根据个人身体实际状况的一种均衡,规律,健康的饮食方式. 首先要有固定的作息,饮食要有规律,即每天在相同的时间进餐. 其次,一天中最重要的就是早餐,午餐,晚餐.俗话说:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少...

邢适邦2351一日三餐的营养标准是什么 -
颜朋洋13318048491 ______ 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...

邢适邦2351人平均每天的营养指标是多少? -
颜朋洋13318048491 ______ 我们可以将日常生活中的食物分为4大类:主食类、蛋白类、蔬菜水 果类、油脂类. (1)主食类国人的主食为谷物,是热能的主要来源,应占食物热能的60%左右.由于各种谷物中所含营养成分不尽相同,而且经过稻加工的食品虽然口味较好,...

邢适邦2351正常的饮食规律是? -
颜朋洋13318048491 ______ 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面窝窝头、牛...

邢适邦2351人一天应该吃多少? -
颜朋洋13318048491 ______ 劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡,相当于250克大米、 200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐.100克 菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量.这套食谱所含蛋 白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当.每天摄人...

邢适邦2351正常的饮食规律是什么
颜朋洋13318048491 ______ 正常的饮食规律: 第一,早上一起床就喝一杯水,如果要运动先吃一点点东西,避免血糖低. 第二,早上营养要好,注意蛋白质的摄取,比如鸡蛋,一般一星期3--4个,其...

邢适邦2351健康饮食的标准是怎么样的呢?
颜朋洋13318048491 ______ 1.饭后半小时再喝茶.饭后不宜立即饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化.同时,茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质,给胃增加负担.饭...