男生硬拉多少公斤合格

温善何1818男生1.75的个子16岁举多少斤杠铃力气才算大? -
别亮苏18619743229 ______ 你好,首先自我介绍一下,湖北帕菲克三星级私人教练. 我想问你,你体重多少,大力士的衡量标准杠铃卧推自身体重的1.1倍,硬拉1.35倍,深蹲1.8倍.如果你能达到这个标准就是大力士.我可以告诉你的是我的卧推重量是110KG,硬拉135KG,深蹲135KG.希望能挑战自己,加油!

温善何1818施瓦辛格卧推 深蹲 硬拉到底多少? 卧推应该在220KG之上吧 深蹲250KG左右 硬拉240左右吧! -
别亮苏18619743229 ______ 深蹲和硬拉绝对不止,至少也280以上,没有专门数据.

温善何1818硬拉380磅在吧里什么水平 -
别亮苏18619743229 ______ 只能说还可以啦,因为不知道身高体重等指标,不过一般情况下,这个对普通男子应该说是不错的重量.另外注意一下,硬拉不能一味追求能拉多么重,小心量力而行,避免肌肉拉伤,在自己承受的范围内可以多拉几组也比超重强的多.

温善何1818我硬拉290kg 什么级别 -
别亮苏18619743229 ______ 硬拉是一个全身性的运动,身体大部分肌肉群都要参与其中,所以经过一段时间的训练以后体重就是制约你最大重

温善何1818深蹲,硬拉,卧推和自身体重的比例多少是一般的,多少是主流的,多少是人体的极限? -
别亮苏18619743229 ______ 不能这样计算,是最大重量60%-80%就可以了,最大重量就是你只能做一次的重量,一点点往上加,加到推不动为止,然后乘60%-80%的重量就可以了

温善何1818我想成为引体吧的大神,应该硬拉多少个就算得上 -
别亮苏18619743229 ______ 引体向参与肌群背阔肌臂二前臂肌群 握背阔参与反握臂二参与 俯卧撑练主要臂三胸肌俩作肌肉参与所造俯卧撑35引体4 引体能做4相错都做起0-1要花费力间比1-10要坚持练行拉没关系单杠悬吊手臂力量增加相快

温善何1818阿纳托利硬拉多少 -
别亮苏18619743229 ______ 阿纳托利的硬拉极限是**290公斤**.阿纳托利是一名乌克兰精英力量举运动员,1999年生,该选手于2018年开始参加力量举比赛,并在乌克兰锦标赛中获得第三名.

温善何1818硬拉重量怎选择的,我不想学大牛极限拉一下收工,求方法做组 -
别亮苏18619743229 ______ 硬拉还是先学做好动作吧,容易伤腰,背要挺直,建议先拿较轻的重量熟悉动作,动作熟悉标准后,在加重量硬拉,一般选择可以拉6到10下的重量吧做4到8组,后面可以加大重量练练极限力量.不过一般人不建议最大重量,毕竟健康和安全重要.

温善何1818正常硬拉180公斤服用肌酸后能增加多少极限力?正常硬拉180公斤
别亮苏18619743229 ______ 这个还真没做过测试,不过我自己的正常卧推力量105KG,服用肌酸后可以冲刺112.5KG