适合夏天的一周菜谱
早餐，作为一天中最重要的一餐，每天都要吃，但你是否有过早餐重复的烦恼呢？不用担心，今天我就为大家带来了一周七天不重样的早餐！
周一早上，让我们来一份健康营养的紫薯豆浆！60g泡过的黄豆，两个紫薯去皮切小块，放到破壁机里，加上清水，启动豆浆功能，正好一家四口人，一人一杯，口感细腻顺滑，大人孩子都很喜欢。
周二早上，来一份养生粥吧！用黑米、薏米、红豆和糯米煮成，再加上燕麦和蜂蜜，营养丰富又美味可口。
周三早上，让我们来一份蒸熟的糯玉米吧！甜甜的，简单营养又好吃，冰箱里长期储备玉米，几乎每天都会吃。
周四早上，让我们来一份简单易做的牛奶燕麦！将燕麦片和牛奶混合在一起，再加上水果和坚果，口感清爽又健康。
周五早上，来一份大米绿豆粥吧！砂锅烧开水，放绿豆煮至半熟，再放进大米同煮，一起煮至绿豆和大米都开花，关火放凉即可，夏天常喝绿豆粥，解渴又解暑，非常好。
周六早上，来一份充满活力的果汁酸奶！将酸奶、草莓、香蕉、芒果混合在一起，搅拌均匀即可。
周日早上，来一份营养丰富的香蕉华夫饼吧！我用了120g香蕉、100g牛奶、100g低筋面粉混合成面糊，早餐机的华夫饼模具预热，放一勺面糊，盖上盖，加热3分钟左右，即可做成一个华夫饼，没有放糖，微甜，软软的，又简单又好吃，除了当早餐，平时给孩子做点当小零食也不错。
看完了以上七款早餐，你最喜欢哪一款呢？快来评论区和我分享吧！
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党兴侮2394夏季有哪些清淡的菜谱?
邹何朱17218552936 ______ 夏季饮食应一清淡为主. 凉拌木耳: 主料:木耳 辅料:黄瓜、核桃仁 调料:盐、鸡精、白糖、香油 烹制方法: 1、坐锅点火倒入水,待水开后放入木耳焯熟,取出晾凉后...
党兴侮2394适合夏季吃的食谱
邹何朱17218552936 ______ 以下可供参考: 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤晚餐粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少.最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
党兴侮2394夏季有哪些养生食谱
邹何朱17218552936 ______ 夏季人体易生汗、易生火,清凉去暑就是养生的关键.在此给你一些适合夏天养生的食谱,希望对你有用:一、清拌茄子:【配料】嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量.【做法】茄子洗净削皮,...
党兴侮2394夏季有什么食谱
邹何朱17218552936 ______ 夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能. 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再...
党兴侮2394夏季有哪些养生的食谱呢? -
邹何朱17218552936 ______ 女性夏季凉菜菜谱5:奶油冬瓜球 [配料]冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量. [做法]冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却.将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼...
党兴侮2394较适宜夏季的饮食食谱有些什么呢?
邹何朱17218552936 ______ 多喝粥和汤水,帮助消化,健脾胃.比如莲子银耳羹,健脾,绿豆汤,消暑.多吃蔬果.
党兴侮2394谁能推荐几款适合夏天吃的菜谱? -
邹何朱17218552936 ______ 夏天,吃凉拌菜可消暑开胃,促进食欲.以下介绍几款简便易做的凉拌菜,你不妨一试. 一、凉拌金针菇 原料:金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜 做法: 1.金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切...
党兴侮2394夏季有哪些养生食谱
邹何朱17218552936 ______ 酷日当空,整天呆在有空调的房间里并不是避暑的最好办法.其实,要找寻清凉和活力,同样可以缘自科学营养的饮食;因为科学营养的饮食,绝大多数具有较好的食疗作用.夏季吃什么好?以下来自民间的夏季六节气的宜食食品,不知你有没...
党兴侮2394夏季有那些营养食谱
邹何朱17218552936 ______ 夏日清凉菜谱之去火养颜美食 夏天蔬菜瓜果品种繁多,我最喜欢吃的就是西红柿了,怎么做都爱吃,而西红柿入菜,最喜欢的当属西红柿炒鸡子啦!除了炒鸡蛋,经常吃的有西红柿茄丝、西红柿菜花、西红柿土豆片、西红柿圆白菜、西红柿菜瓜...
党兴侮2394夏季的养生食谱 -
邹何朱17218552936 ______ 夏季养生的食谱有呀,这就给你几款:1、青红萝卜猪肉汤【用料】 青萝卜500克,红萝卜200克,蜜枣四个,猪腿精肉500克,陈皮一小块,清水适量.【做法】 (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净. (2) 把清水与陈皮同放...