铅球怎么扔教学视频
【环球时报综合报道】当29岁的比利时铅球运动员朱利安·布姆科小心翼翼地跨过最后一个栏架，顺利完成比赛后，现场观众为她送上热烈掌声。据英国广播公司（BBC）报道，这一幕发生在25日的欧洲田径锦标赛女子100米栏赛场上。
由于参加跨栏跑的两名队友因伤退赛，布姆科决定“为国出战”。赛程中，布姆科虽被其他选手拉开较大差距，却全程保持微笑，最终以32.81秒的成绩获得第八名，也就是最后一名。虽然成绩不佳，但她的参赛为比利时赢得两分，并使国家队避免被取消跨栏比赛的资格。布姆科赛后接受采访时称:“我当时没多想，就是争取为团队做出贡献。”她感谢现场观众的反应，“所有的支持令人暖心，不敢相信有这么多善良的人”。（周 扬）
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蒙唐郎2980铅球怎么扔?
关良忠15355508810 ______ 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
蒙唐郎2980怎样扔铅球?
关良忠15355508810 ______ 不要用手指, 用手掌拖着往前推
蒙唐郎2980扔铅球有什么技巧?
关良忠15355508810 ______ 不要扔太高!身体要稳!手要把铅球掌握好脚要在地面控制好!要快`准`狠!
蒙唐郎2980如何抛铅球,可以更好? -
关良忠15355508810 ______ 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
蒙唐郎2980抛铅球的技巧 -
关良忠15355508810 ______ 发展力量和投掷能力的练习 俯卧撑臂屈伸 双手用力推离墙壁 沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 双人抛接 集体抛接 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,...
蒙唐郎2980铅球怎么扔啊?(悬赏) -
关良忠15355508810 ______ 一只手托住铅球底部,另一手扶住铅球上部,放于肩部上方,身体向后倾斜,一条腿抬起,另一条腿用力前蹬,把铅球从手中推出,就OK了.推出后,注意身体不能越过前面的规则线.
蒙唐郎2980如何丢铅球? -
关良忠15355508810 ______ 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...
蒙唐郎2980怎样投掷石铅球 -
关良忠15355508810 ______ 实心球要想掷得远技术是关键,有好多人是有力使不出,但有的人力量也不是很强却能掷的很远,所以本人认为是动作不够定型我建议要把握一下几个方面:动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性!!你掌握了么?掌握就O了!!!
蒙唐郎2980扔铅球的技巧? -
关良忠15355508810 ______ 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)
蒙唐郎2980怎样扔铅球? -
关良忠15355508810 ______ 提高动作的协调性、连贯性,就能体现整体效果,大大提高出手速度,实现推铅球的经济性与时效性. 1、正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2、预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提高支撑反作用力效果. 3、预摆结束瞬间,左腿支撑,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出. 练习时要注意安全,不要太急,受伤就不划算了.