中考菜谱100例

宓娜伟3955适合考生的菜谱?
元雁雍18044451189 ______ 早餐: 牛奶三袋肉松面包一只(大的)茶叶蛋4只 午餐: 青椒炒鱼片:(青椒二只,黑鱼一条二斤左右)青椒切长方块,鱼去皮去骨切片,青椒在油锅炒一会儿取去,再加些油.鱼片、盐、生粉、生姜片、黄酒白糖拌匀,放在热油锅内炒到约...

宓娜伟3955中考前有什么避免紧张的食谱 -
元雁雍18044451189 ______ 提高中考试效率、下面饮食共你参考; 1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象.吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用.应多...

宓娜伟3955中考时,怎样安排饮食 -
元雁雍18044451189 ______ 中考考试之前及考试期间,考生的营养搭配原则是:保证糖类主食;丰富的蛋白质食物;一定量的蔬菜和水果.早、中、晚餐比例分别为30%、40%、30%. 早餐要在考前一个半小时进食.如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么最好不要喝,因为...

宓娜伟3955急中考三天的菜谱!快!明天考了!
元雁雍18044451189 ______ 第一天 早餐:小馄饨1小碗,奶黄包、豆沙包各一个,果酱,卤鸡蛋1个,水果、果汁1杯,酸奶一杯,巧克力1块 午餐:香芹牛林,核桃虾仁、麻酱豇豆,米饭,冬瓜丸子汤 晚餐:绿豆汤,炒冬瓜,西红柿炒蛋,炸多春鱼 第二天 早餐:奶香馒头,杏酱、花生酱,果仁拌青菜,果酱酸奶,鸡蛋1个果汁1杯,巧克力一块 午餐:北极虾,焖扁豆、烤三黄鸡、拌菜、米饭 晚餐:炒青菜,米粥,洋葱炒肉 第三天 早餐:小馄饨,奶黄包,奶馒头,酱牛肉,拌菜 午餐:中考结束,全家出去吃饭,放松一下

宓娜伟3955推荐些中学生食谱 -
元雁雍18044451189 ______ 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、...

宓娜伟3955中考的最佳菜谱 -
元雁雍18044451189 ______ 1.考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度. 2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动. 3、吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳. 4、饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠三大误区: 误区一:大鱼大肉伺候 误区二:食谱大变脸 误区三:补品最营养 1、考前食谱忌大变. 2、饮食最忌减主食. 3、吃鸡忌吃皮. 4、零食忌选坚果类. “三需”: 1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐.从上面的几方面考虑食谱的搭配.多听取孩子的意见,看他(她)想吃些什么.

宓娜伟3955中学生膳食食谱 -
元雁雍18044451189 ______ 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...

宓娜伟3955小明奶奶为他迎接中考制定了如下食谱:米饭、红烧鸡、蛋汤、糖醋鱼、麻辣豆腐.为使营养均衡,你觉得最好 -
元雁雍18044451189 ______ 题中的食谱中提供的营养素有:糖类、油脂、蛋白质、无机盐、水,缺少维生素. A.牛肉中含有大量的蛋白质,故A不选;B.河虾中含有大量的蛋白质和无机盐,故B不选;C.青菜中含有大量的维生素,故C可选;D.雪糕中含有大量的水、糖类,故D不选;故选:C.

宓娜伟3955请提供考前几天的食谱?请提供考前几天的食谱谢谢
元雁雍18044451189 ______ 晚餐:米饭1碗,青瓜炒瘦肉,莲子百合红枣粥1碗,青菜一份,紫菜鸡蛋汤少许.夜宵吃一个水果和一杯酸奶.

宓娜伟3955中学生食谱 -
元雁雍18044451189 ______ 中学女生食谱举例:早餐 牛奶(一杯)千层饼(100克)鸡蛋一只(50克) 中餐 米饭(一碗)糖醋小排(80克)青椒鸡片(100克)雪菜粉丝汤(150克) 加餐 黄瓜(一根)猕猴桃(一个) 晚餐 虾仁馄饨(一碗)西芹炒牛肉(80克)冬菇豆腐...