午睡几点到几点最好

陆璧舒806每天午睡多久最好?
胥骨看19170443535 ______ 午睡是很重要的,不要求睡的很多.却不能不睡.我个人认为的是30分钟足够了.

陆璧舒806午睡时间一般多久最为合适?
胥骨看19170443535 ______ 因为午餐后,人的胃肠的负担加重,需要大量血液帮助消化,大脑供血减少,使人犯困需要午睡.午睡时间一般以15分钟至1个小时为宜,如果睡的时间过长,进入深睡眠状态,醒来就会很难受,也造成时间的浪费.

陆璧舒806午休时间什么时候最合适
胥骨看19170443535 ______ 午睡半小时,益寿又延年. 不过需要注意的是,午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松.坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳.因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛...

陆璧舒806午睡最好的时间是什么时候呢?
胥骨看19170443535 ______ 午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时,也就是一天活动时间的中间