急行跳远6分钟教学视频

强颖疯4527怎么样练跳远 -
阙峰封13660933153 ______ 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...

强颖疯4527如何练习跳远? -
阙峰封13660933153 ______ 立定跳远还是急行跳远,讲清楚.====================================== 首先要掌握技术要领,这是非常关键的,立定跳远的技术要领:1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手...

强颖疯4527跳远时看到跳板就怕 -
阙峰封13660933153 ______ 急行跳远练习的重点和难点就是助跑起跳接合动作,有经验的运动员是这样解决的: 形成自己助跑固定的节奏,一般是先量步点——从起跳板外端开始,用平常走路步点向助跑道走37——43步(只选择单数步),用一个标志物标志这个点.然后从这个点开始用固定节奏助跑,根据最终踏上起跳板的位置,将标志点前移或后移相应位置.反复调教标志点位置后,再用量步点的方法再量一次,记住用正常步子走多少,以便以后练习能快速标定标志点. 注意事项:1,助跑前几步一般是跑跳步;2,根据个人习惯,可选择双脚前后开立,或左右开立起跑.但左右开立起跑对稳定节奏更有帮助. 真诚希望能帮到你.

强颖疯4527三级跳怎么训练?三级跳有什么技巧?急行跳怎么训练?急行跳有什么技巧? -
阙峰封13660933153 ______ 我不知道你程度,就假设是最初级的吧.因为如果你会的话,那么就不需要到这里来求助了. 三级跳注意要点是双手挥动要同步,不要有分别.第一跳双手从后向前挥动,带动身体,第二跳时候双手向后挥动,身体向前扎,第三跳再向前挥,...

强颖疯4527沙坑跳远踩踏板 -
阙峰封13660933153 ______ 沙坑跳远,是不是急行跳远(助跑跳远)?急行跳远的技术要点分为助跑,踏跳,腾空和落地.其中助跑和踏跳是关键技术,核心技术.这两个要点决定80%的成绩.助跑速度要快,助跑有节奏有弹性,步点要准确,踏跳的时候速度达到最快,建议你踏跳时稍降重心,这样利于起跳,踏跳的瞬间,双臂自然上摆带动身体腾空,腾空后踏跳腿向摆动腿(前面的腿)迅速靠拢,收腹举腿落地.这就是蹲踞式跳远的基本动作.多练习,熟练掌握.不建议初学者练习挺身式和走步式.

强颖疯4527立定三级跳,跳远,应该怎么练习? -
阙峰封13660933153 ______ 1.立定三级跳(由单足跳,跨步跳,跳跃组成):顾名思义,是原地站立的三级跳. 三级跳(由单足跳,跨步跳,跳跃组成):正式田径比赛项目,带助跑的三级跳. 立定跳远:原地站立向前跳跃. 跳远(由助跑,踏跳,空中姿态,落地组成...

强颖疯4527跳远,不是立定的,跳沙坑,咋跳? -
阙峰封13660933153 ______ 3楼的说的对,要根据你的情况来跟你出点子 首先,你让你的体育老师帮你练的时候,帮你量好,沙坑到你起跑时的距离,这个很重要,因为这样会影响你的起跑时的踩踏板的准确度,至于这个怎么量,体育老师肯定是知道的,好像是你十几步...

强颖疯4527跳远训练中高跳步怎么做 -
阙峰封13660933153 ______ 膝盖上顶,使身体尽量向上窜.保持腾空时间. 我是练田径的.也不是狠懂.嘻嘻

强颖疯4527怎么沙坑跳远求急行跳远的技巧我今年13小学只有立定跳远没有急行跳
阙峰封13660933153 ______ 在你基本素质很好的情况下,主要技巧是踏板速度,起跳高度,40度 理论45度. 如拿一个皮管浇花,90度会淋你头上.45度浇的最远,0度最近,同样的道理.45度最远,但需要强大的爆发力.不知是蹲踞式还是挺身式.合不拢关系不.你只有13岁,神经系统发育还不健全,随着年龄的增长,慢慢会好,但你一定记住落地前尽量把小腿向前伸,会增加5到8厘米的远度.强调,速度,高度,伸小腿.