铅球技术分为哪四部分

蒯安俊5190铅球的投掷方法? -
云心行19721468738 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...

蒯安俊5190铅球有什麽技巧?有什麽规矩? -
云心行19721468738 ______ 铅球技巧和规则如下: 铅球投掷技巧: 1、正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. ...

蒯安俊5190怎样扔铅球扔的远?怎样跳远跳的远? -
云心行19721468738 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳...

蒯安俊5190铅球的投掷方法与技巧?
云心行19721468738 ______ 浅析青少年推掷铅球常出现的错误及纠正方法郭 飙(咸阳师范学院,体育系,陕西咸阳,712000)摘 要:分析背向滑步推铅球技术动作中常出现的几种错误,探究产生错...

蒯安俊5190铅球发展的第三阶段是什么时候呢?
云心行19721468738 ______ 第三阶段(1953—1972年)背向滑步推铅球技术与半背向滑步推铅球技术相比,滑步速度快,加速距离长,动作协调合理,并能充分发挥出腰、腿部的力量,有利于提高铅球出手时的初速度.滑步技术主要是通过运动员在投掷圈后部,支撑腿向投掷方向蹬伸和摆动腿向身后迅速摆动动作的配合完成最后用力前人体和铅球的预先加速的,继而进人最后用力完成推球动作.

蒯安俊5190铅球的动作要领及训练方法 -
云心行19721468738 ______ 铅球的动作要领及训练方法如下: 铅球的握持方法:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈. 握好球后把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈时,...

蒯安俊5190铅球教学中分哪几个阶段,每个阶段应如何教学? -
云心行19721468738 ______[答案] 持握球 原地推铅球 原地侧向推铅球 滑步练习 背向滑步练习 完成技术练习

蒯安俊5190怎样才能练好投铅球?投铅球又要锻练好身体的哪几个部位? -
云心行19721468738 ______ 铅球的训练技巧 推铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高.铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等....

蒯安俊5190投掷铅球前要做什么准备呢?
云心行19721468738 ______ 在投掷圈内,双脚分开齐肩宽.身体重心的60%落在右脚上,40% 落在左脚上.右脚放在投掷圈的圆心附近,面向9点钟方向,而左 脚靠近抵趾板.大拇指放平,四指将铅球扣在颈部,将双肩转向投掷圈后侧,使头 部与放在投掷圈前端的左脚大致形成一条直线.左臂放松,随着身体摆 动而伸出,离开体侧.这便是全部的投掷准备.无论使用什么样的铅球, 也无论采用旋转技术还是滑步技术,铅球出手前的投掷准备基本如此, 原地推铅球阐明了一切.

蒯安俊5190“短长步”推铅球技术的主要动作是什么呢?
云心行19721468738 ______ 其主要动作是滑步结束右脚着地后即能产生出推髋侧移的用力条件 并促使左脚尽快着地,形成左腿在牢固支撑条件下与躯干一起进行向前 “鞭打”用力动作.