30种适合夏天的菜谱
作者：猫咪杂货铺
还记得小时候一到暑假就回老家，就跟着爷爷奶奶掰玉米，总喜欢跟哥哥姐姐们比，谁掰的玉米最多，掰累了，再享受一顿丰盛的玉米大餐，美滋滋呀~现在虽已成为美好的回忆，但每年夏季吃玉米的仪式感还是不能少的，加之今年这火热的天气，一大早起来就容易没胃口，所以今天咱们就一起来学学几道简单好做的玉米早餐吧，助力全家人一起开胃~
1. 奶香煮玉米
工具：小锅、刀具
材料：玉米2根，纯牛奶1.5L，黄油一小块
做法：
（1）玉米切段，大小可根据锅具决定
（2）锅里倒入牛奶，放下黄油（分量视口味自己决定）
（3）把玉米放入牛奶煮开，煮熟后大火收汁
（4）用竹签插好玉米段即可，上桌时可以泡这牛奶汁也可以单独上桌
2. 玉米窝窝头
工具：蒸霸、炒锅
材料：糯米粉100g、玉米粉50g、白糖20g、热水适量
做法：
（1）将糯米粉、玉米粉和白糖一起混合均匀，一点一点加入热水将粉面和成团
（2）揉好的面团平均分成约40g重的小面团，将小面团握在掌心捏成小窝窝头
（3）将捏好的窝窝头放入蒸霸，蒸10分钟即可
3. 玉米金沙烙
工具：锅
材料：玉米粒300g、鸡蛋黄1个、淀粉35g、砂糖适量
做法：
（1）玉米粒用锅煮熟沥干水分
（2）玉米粒里放入淀粉，再加入蛋黄和糖搅拌均匀
（3）平底煎锅放少许油，小火放入拌好的玉米粒，用勺子按压摊开
（4）煎至玉米饼凝固不粘锅时，再倒入一些热油，继续小火煎约5分钟
（5）煎成后，将玉米烙切块，在表面撒上适量白糖，即可食用
4. 山药玉米炒贝肉
工具：刀具、锅
材料：山药50g、胡萝卜50g、玉米粒100g、鲜扇贝肉150g、豌豆粒1小把，白胡椒粉、黄酒、盐、油、生粉少许
做法：
（1）山药去皮，切成1cm见方的小丁，胡萝卜去皮，切成小丁；豌豆、胡萝卜丁、玉米粒用沸水烫熟后捞出过备用
（2）扇贝肉用白胡椒粉、黄酒和生粉拌匀腌制入味
（3）炒锅用大火热锅，调成小火后把扇贝肉放入炒至变色
（4）炒锅再次用大火烧至五成熟，放入胡萝卜丁翻炒片刻，然后加入玉米粒、豌豆、山药丁和扇贝肉快速翻炒，出锅前加入盐即可
玉米含有丰富的植物纤维素，营养价值观，重点是它不容易长胖哦~所以怕发胖的小仙女们也可以大着胆子吃哈~
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郦法陶1952夏季有那些食谱?
山德顺13283693873 ______ 多吃稀饭,都喝绿豆汤,多吃蔬菜,多吃水果.少吃辛辣食物.
郦法陶1952夏季有那些食谱
山德顺13283693873 ______ 冬吃萝卜夏吃姜. 还有瓜类蔬菜,当季的都可以吃,千万不要吃反季蔬菜
郦法陶1952夏季有哪些养生食谱 -
山德顺13283693873 ______ 夏季养阳,养心为主,以清热利湿,甘凉生津,清淡和平为主.其一:补充足够的蛋白质每天摄取100g左右,多吃鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等.其二:补充维生素,维生素C、B1、B2、A、E,维生素C在新鲜蔬果中,维生素B族在...
郦法陶1952适合夏季吃的食谱
山德顺13283693873 ______ 以下可供参考: 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤晚餐粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少.最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
郦法陶1952夏季有什么养生食谱
山德顺13283693873 ______ 夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题 夏季是一个让人心动的季节,所有的美味瓜果都齐上阵,翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜,煞是让人欢喜.夏季养生要多吃瓜,不仅因为瓜果的各种功效,黄瓜减肥,木瓜丰胸,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感,也能给人带来一整夏恬淡的好心情.这个夏季就让我们以食进补,来一场瓜果大餐吧,让这些夏季养生食谱吃出好心情,好胃口,好身材!
郦法陶1952夏季有哪些食谱
山德顺13283693873 ______ 最佳调味品——食醋 天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,有助消化和吸收,促进食欲.醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等.对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用.夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋...
郦法陶1952夏季有哪些食谱? -
山德顺13283693873 ______ 夏季养生菜谱 清拌茄子: [配料]嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量. [做法]茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜...
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郦法陶1952夏季有那些营养食谱
山德顺13283693873 ______ 夏日清凉菜谱之去火养颜美食 夏天蔬菜瓜果品种繁多,我最喜欢吃的就是西红柿了,怎么做都爱吃,而西红柿入菜,最喜欢的当属西红柿炒鸡子啦!除了炒鸡蛋,经常吃的有西红柿茄丝、西红柿菜花、西红柿土豆片、西红柿圆白菜、西红柿菜瓜...
郦法陶1952给我一些适合夏天的营养菜谱.
山德顺13283693873 ______ 夏日厌食-菠萝炒牛肉 【食疗功效】 菠萝具有生津止渴、利小便的功效,对于胃阴不足,烦渴口干,呕逆少食,小便不利者更为适宜.牛肉具有补脾胃、益气血的功用,适合脾胃气虚、虚赢少气,自汗乏力者食用. 【 原 料 】 牛肉 100 克,菠萝...