哺乳期1-10月食谱大全

蓝贡阅2151谁能给我一个产妇坐月子的食谱,最好是表格形式的,按日期就知道每天吃啥. -
敖勤终18410653786 ______ 一、 清淡少油,保证热量月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖.为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的...

蓝贡阅2151下奶的汤 -
敖勤终18410653786 ______ 1、要宝宝多吸,通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生,可使乳房产生更多的乳汁; 2、药膳食疗方,如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等, 3、催乳健美操; 4、充足的休息,良...

蓝贡阅2151哺乳期妈妈应该多吃什么东西补充营养 -
敖勤终18410653786 ______ 1哺乳期妈妈的饮食禁忌回顶部 哺乳期妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃,感觉到火气重的时候,会吃梨子清火,有时候嘴馋不爱吃主食,而频频进食蛋糕等零口……妈妈们,哺乳期这样的饮食习惯对宝宝的健康会产生不良影响,一定...

蓝贡阅2151哺乳期减肥食谱有哪些呢?
敖勤终18410653786 ______ 哺乳期减肥食谱 1、哺乳期减肥食谱一荞麦面+荔浦芋头+芦笋口蘑烤鸡胸+桃子+鸡蛋白荞麦面能够帮助身体进行肠道疏通,鸡胸肉是属于高蛋白的食物,补充身体的体力,...

蓝贡阅2151哺乳期吃什么好?哺乳期营养食谱推荐 -
敖勤终18410653786 ______ 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,所以哺乳期妈妈一定要注意饮食营养均衡,多吃一点汤水,对妈妈乳汁的分泌能起催化作用.

蓝贡阅2151哺乳期该吃些什么食物?
敖勤终18410653786 ______ 芙蓉鲫鱼 材料:新鲜鲫鱼,鸡蛋,火腿,生姜,香菜,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量. 做法: 1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净. 2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片. 3、蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可. 功效小提示:此菜色泽洁白细嫩,而且营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌.

蓝贡阅2151哺乳期产妇适宜吃什么?
敖勤终18410653786 ______ 在哺乳期内, 一方面为了调养好产妇的身体,另一方面也为了能使婴幼儿有足够的营养,满足婴幼儿生长发育的需要.一般宜多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食品;...

蓝贡阅2151母乳妈妈的菜谱??? -
敖勤终18410653786 ______ 给你几个简单实用的~ 1:若母乳少或不下用鲫鱼1条中药 王不留10克 炖汤3次不见效你打我的脸! 2:小孩的母亲若气短~或老觉得累可以用: 小米〈去皮的谷子〉 大枣 百合 当归 黄芪 来煮粥! 3:一...

蓝贡阅2151产后催奶的食谱有哪些?
敖勤终18410653786 ______ 产后催奶食谱如下: 猪蹄类 猪蹄通草粥 配方:猪蹄1~2个,通草3~5克,漏芦10~15克,粳米100克,葱白2茎. 做法:先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,然后用...

蓝贡阅2151哺乳期下奶食谱 哺乳期喝鸭汤会下奶吗 -
敖勤终18410653786 ______ 可以喝,鸭子性平和而不热,脂肪高而不腻.它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身之功效.所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病和多种炎症.所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对哺乳期的妈妈和宝宝都是有好处的.另外鸭子含有多种高蛋白质、维生素以及钙铁锌等营养物质,在哺乳期吃也是可以促进乳汁的生成,为宝宝添加更多的营养物质.但需要注意吃鸭的时候不要与一些会回奶的食物一起吃,如韭菜、花椒等,否则会减少妈妈的哺乳量.另外除了鸭汤,哺乳期下奶也可以喝鲫鱼汤,鸡汤,还有猪蹄汤这些.