投铅球姿势
申力高5097怎么抛铅球?急 -
巢适钧18742162724 ______ 铅球投掷的发力顺序是:腿-腰-肩背-臂-手腕.无论是那种姿势(侧向,背向,旋转),都是这个发力顺序. 其中腰部发力为核心,腰部是整个动作的轴,只有腰部发上力了,铅球才能投的远.腰部发力后身体是直立的,不前倾也不后仰.请体会这个动作. 另外,持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧,手掌虚握.不能只用中指抵球.铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部,出手角度大概在35~45度. 如果你的力量素质好,再掌握以上技术要求,投过10米不成问题,请多加练习.
申力高5097铅球投掷方法,急急急急!!! -
巢适钧18742162724 ______ 你好! 握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,...
申力高5097怎么投铅球 -
巢适钧18742162724 ______ 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
申力高5097扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
巢适钧18742162724 ______ 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...
申力高5097怎样投好铅球 -
巢适钧18742162724 ______ 一 、握球和持球: 握球的方法(以右手为例):五指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指自然地扶在球的两侧,手腕背屈,防止球体滑动和便于控制出球的方向. 握好球后,把球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,手...
申力高5097怎样扔铅球啊? -
巢适钧18742162724 ______ 铅球的推法有好多!但推铅球主要靠爆发力!它用到手指.手腕.胳膊.腰.腿.脚.首先,拿铅球的姿势,和放铅球的位置,要正确!在下来是蹬踏.转身.推. 拿铅球时五指分开,把铅球卡住,放在脖子窝,并夹住,在蹬.转身.推时要注意推的方向,是和地平面水平夹角为42度为最好! 要想真正的有成绩的话,还要做下列三项训练,1:臂力训练.2:腰部训练.3:腿和脚踝力的训练.
申力高5097男子铅球姿势,帮帮我我是个学生,学校要举行运动会,我被指派参加铅
巢适钧18742162724 ______ 标准的投掷铅球的姿势 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
申力高5097如何将铅球扔远 -
巢适钧18742162724 ______ 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
申力高5097扔铅球的技巧,急用,谢谢! -
巢适钧18742162724 ______ 请问你是不是专业的,我讲的是原地推铅球 速度是技术动作的核心,在做动作时一定要注重动作速度的表现,这样可以最大化的发挥你的爆发力,下面有几点建议仅供参考: 1,动作连贯,一气呵成,不可停顿. 2,积极动员腰部扭转的力量,因为这个部位是全身最粗,最具核心力量的位置. 3,出手刹那,一定要集中全身所有力量于指尖,把球用手球“推”出去而不是“扔”出去. 4,切忌,不要犯规,投球结束控制住身体重心,身体任何部位不可以触碰到抵趾板,在铅球圈的中线后方出来,否则你投20米也视作无效. 关键动作: 充分蹬腿,腰部大力扭转,胳膊迅猛推球. 补充说明: 请在推铅球前做好热身活动和伸展活动,避免受伤.
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巢适钧18742162724 ______ 铅球投掷的发力顺序是:腿-腰-肩背-臂-手腕.无论是那种姿势(侧向,背向,旋转),都是这个发力顺序. 其中腰部发力为核心,腰部是整个动作的轴,只有腰部发上力了,铅球才能投的远.腰部发力后身体是直立的,不前倾也不后仰.请体会这个动作. 另外,持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧,手掌虚握.不能只用中指抵球.铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部,出手角度大概在35~45度. 如果你的力量素质好,再掌握以上技术要求,投过10米不成问题,请多加练习.