急行跳远慢动作教学视频

康鸿溥4863走步式跳远详细教程. -
胥海隶18488595703 ______ http://www.56.com/u54/v_MjYwNTI4ODM.html 有解说 又及 http://baike.baidu.com/view/1112507.htm

康鸿溥4863怎样跳的更远.
胥海隶18488595703 ______ ,加强腿部力量练习(必须的) 2,正确的立定跳动作,手部的摆动和蹬腿时间配合(多练) 3,练习多种形式的跳(如:单腿,双腿,蛙跳......)

康鸿溥4863跳远怎么跳 -
胥海隶18488595703 ______ 急行跳远时应注意跑跳结合,起跳充分,空中有腾空步,蹲踞式落坑,双腿向前蹬伸.

康鸿溥4863我在急行跳远时,踩不到板子~~怎么办啊?该怎么练??谢谢 -
胥海隶18488595703 ______ 你的平常步伐.14.或者18步.从脚后跟贴着板子边...然后设置一个起跑点.这个点.设定好后...起跳脚先迈步.记住过程中不可改变步伐的大小...平常就好..不要刻意改变...跳上十几次..每次都对踏板的距离做个记录根据踏板点来设定下一个起跳点.直到找到合适你自己的起跳点.

康鸿溥4863什么是跳远?
胥海隶18488595703 ______ 跳远也称“急行跳远”.田径运动项目之一.由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成.现有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿势.其成绩为从起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身体任何部分落地的最近点的距离.

康鸿溥4863怎么样练跳远 -
胥海隶18488595703 ______ 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...

康鸿溥4863跳远,不是立定的,跳沙坑,咋跳? -
胥海隶18488595703 ______ 3楼的说的对,要根据你的情况来跟你出点子 首先,你让你的体育老师帮你练的时候,帮你量好,沙坑到你起跑时的距离,这个很重要,因为这样会影响你的起跑时的踩踏板的准确度,至于这个怎么量,体育老师肯定是知道的,好像是你十几步...

康鸿溥4863如何练习跳远? -
胥海隶18488595703 ______ 立定跳远还是急行跳远,讲清楚.====================================== 首先要掌握技术要领,这是非常关键的,立定跳远的技术要领:1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手...

康鸿溥4863急行跳远练习 -
胥海隶18488595703 ______ 跳的时候技巧:起跳时身体前倾,重心在前,有点像要趴倒的感觉,刚跳起来腿迅速向前跟进,落地后整个人向前趴一个月的时间也可以每天练习一下,涨不了多少肌肉,但是一个月的时间能让你的腿部肌肉更紧,...

康鸿溥4863跳远训练中高跳步怎么做 -
胥海隶18488595703 ______ 膝盖上顶,使身体尽量向上窜.保持腾空时间. 我是练田径的.也不是狠懂.嘻嘻