篮球教案《原地单手运球》

郎卢鸦1796篮球是怎样打的
山厚筠19881895611 ______ 类别 动作要领 等级 拍球 为引导运球入门的活动 3 单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 3 换手运球练...

郎卢鸦1796怎么才能快速练好运球过人? -
山厚筠19881895611 ______ 当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快 单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 换手运...

郎卢鸦1796怎么练习运球 -
山厚筠19881895611 ______ 当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快 单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 换手运...

郎卢鸦1796怎样提高篮球的控球能力? -
山厚筠19881895611 ______ 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏. 面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线...

郎卢鸦1796运球的时候如何护球? -
山厚筠19881895611 ______ 多练习!!!! 说的很多其实用处太小 上场你就知道了 告诉你的根本就不会想起来 因为这是一种习惯 你必须多多练习才可以 初学者要注意重心的放低,背对对手,不运球的手要护住球,不让对方抢断了 然后切记!!!千万不要养成看球不看...

郎卢鸦1796怎样才能打好篮球 -
山厚筠19881895611 ______ 当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快 单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 换手运...

郎卢鸦1796请问怎样把篮球的基本功打扎实?什么方法最直接最有效? -
山厚筠19881895611 ______ 当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点速度慢慢加快 单手运球1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时,掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 换手运球练习(双手)1.在身体的前方,作V字形的运球练习 2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看! 3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 行进间(绕圆)运球练习1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作! 2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看! 跨下8字盘球 持.........

郎卢鸦1796如何练习好控球与断球? -
山厚筠19881895611 ______ 运球的时候注意是用手指控制球的位置.. 而不是手掌.. 运球的同时.. 注意不要让球太远离身体周围.. 也不要把球运得太高.. 这样可以帮助对方来断你的球.. 如果有防守队员.. 你可以采取用身体挡住防守队员的断球路线.. 比如臀部.. 以及除运球手以外...