实心球扔30米可能吗

包矿妮5030将实心球扔的更远的方法? -
荆丁修19887168401 ______ 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度主...

包矿妮5030怎样才能在10天内实心球多扔3米,现在基本上已经极限了 -
荆丁修19887168401 ______ 如果你的力量达到了极限,那就要从技术出发,怎么能将全身各部位的力量集中到一点而发,距离将会增加,只有这种可能了.建议多学习好的技术动作.

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荆丁修19887168401 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

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荆丁修19887168401 ______ 一、引言 推铅球运动是我国引进较早的运动项目之一,也是我国大中小学体育达标项目之一.它能锻炼上肢肩背肌肉韧带,发展力量素质和协调性,同是还可以培养练习者坚毅顽强的意志品质,但我国的铅球成绩一直处于世界三流水平,特别是...

包矿妮5030怎么才能把实心球扔得更远 -
荆丁修19887168401 ______ 动作要领: 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持...

包矿妮5030中考体育实心球和50米和立定跳远哪个更容易在短时间内提高水平? -
荆丁修19887168401 ______ 立定跳远好练,实心球也会在短时间能提高,多每天晚上做50个俯卧撑份5个一组做,立定跳远可以下课期间在空地上跳每天跳,你回感觉每天的距离都在提高,最重要的起跳时手要上摆,重心要往上抬,跳时人要展开,不要缩成一团,50米多去跑跑10米往返跑,台阶跑就OK 了,最重要的就是要对自己有信心,加训练,我们教你的只是一种好的方法,主要是要靠自己练出来的,加油.

包矿妮5030实心球怎样扔远?
荆丁修19887168401 ______ 扔远实心球靠臂力和腰腹力量 可以通过做俯卧撑,用哑铃等来练习臂力, 通过做仰卧起坐等来练习腰腹力量 也可以拉拉单杠,或用臂力器 但最关键的是要坚持 你可能是初三的吧,练到体育中考,每天都练 一定行

包矿妮5030怎样才能将实心球扔远啊? -
荆丁修19887168401 ______ 我只给你说3种运动,这3中运动包含所有你现在用的到的比赛项目. 俯卧撑.仰卧起坐.负重深蹲.